de Raluca Grințescu
Frica reprezintă probabil cel mai mare duşman al omenirii, pentru că este contagioasă şi se răspândeşte aproape instantaneu. Frica paralizează şi acţionează ca un vampir energetic. Se aşază ca o ceaţă sufocantă în fiinţa ta şi nu-ţi mai permite să vezi nimic altceva. Indiferent de unde provin (din exterior sau le generăm noi înşine), fricile ne limitează potenţialul, ne blochează gândirea creativă şi restrâng orizontul posibilităţilor. Desigur, există şi frici pe care este bine să nu le eliminăm, deoarece ele au rolul de a ne proteja. Expunerea la riscuri majore inutile nu reprezintă neapărat o dovadă de curaj. Autoarea Judith Orloff propune în cartea sa „Energia pozitivă” șapte tactici pentru dezenergizarea fricii.
Read more: Şapte tactici pentru dezenergizarea fricii
de Raluca Grințescu
Pentru a-şi prelungi durata vieţii, în prezent un om poate încerca mai multe strategii, printre care se numără menţinerea unei greutăţi corporale normale, consumarea unor alimente cât mai sănătoase şi variate, renunţarea la fumat, evitarea consumului în exces de alcool şi altele. În trecut, oamenii au încercat şi alte metode pentru o viaţă mai lungă, unele nerecomandate astăzi, cum ar fi să mănânce şerpi cu clopoţei sau să bea mercur. Iată, însă câteva strategii ieşite din comun, unele chiar promiţătoare, de a vă prelungi existenţa.
Read more: Metode neobişnuite de a trăi mai mult
de Gabriela Militaru
Atunci când tratamentele şi fizioterapia nu dau rezultate satisfăcătoare în cazul durerilor articulare, al reumatismului sau al problemelor de echilibru corporal este nevoie de o metodă revoluționară. Răspunsul pare să fie Metoda Feldenkrais. Apărută la jumătatea secolului trecut, această modalitate de restabilire a bunăstării organismului ia din ce în ce mai mult amploare în Europa, și mii de oameni apelează la ea, motivați fiind de faptul că au nevoie să depună un efort minim pentru a realiza exercițiile recomandate de instructor.
Read more: O alternativă la fizioterapie: Metoda Feldenkrais
de Alexandra Rotărescu
Trăim în era vitezei, iar stresul ne însoțește, vrând-nevrând, în activitățile de zi cu zi. Psihoterapeutul Laura M. Ștefan (medalion) trage un semnal de alarmă în ceea ce privește tulburările de comportament, care pot apărea când ne simțim copleșiți de realitate.
Read more: Psihoterapeutul Laura M. Ştefan:„O tulburare de comportament netratată poate degenera într-o...
de Dana Purgaru
Gestul banal de a ține de mână pe cineva drag atunci când vă aflați într-o situație de stres duce la reducerea considerabilă a anxietății. Aceasta este concluzia cercetătorilor canadieni de la Queen’s University din Kingston, care au studiat efectul acestui gest în cadrul relației mamă-fiică, atunci când tinerele se confruntau cu o situație stresantă.
Read more: Vă simţiţi stresaţi? Ţineţi pe cineva de mână
de Raluca Grințescu
Starea de sănătate din perspectiva sistemului medical tradițional Ayurveda este o deplină şi profundă stare de armonie. Aceasta presupune o legătură, dar şi un acord al tuturor elementelor care alcătuiesc ființa umană, formând astfel un întreg. Atingerea armoniei necesită o acţiune dinamică, vie, de observare şi de adecvare a modului dumneavoastră de viaţă. Fiinţa umană este un întreg complex, fizic, psihic şi mental, care prin natura sa caută atingerea armoniei perfecte în cadrul acestui complex. Dintre multitudinea de metode pe care Ayurveda le pune la dispoziția dumneavoastră pentru atingerea stării de armonie, folosirea cu înţelepciune a gusturilor este una pe care o puteți aplica zilnic.
Read more: Folosiţi gusturile ca să vă armonizaţi fiinţa
de Cătălina Tăgârță
Ritmul accelerat în care se petrec toate evenimentele din viaţa oamenilor, chiar evenimentele simple, de zi cu zi (cum ar fi goana spre serviciu prin traficul aglomerat, mesele luate din două mușcături, fuga spre grădinița copilului etc.), îi fac să devină din ce în ce mai anxioși. Atât de anxioși și de presaţi de timp, că nu mai au vreme nici pentru ceea ce le face cu adevărat plăcere. Aşa au ajuns cei mai mulţi să asculte muzică în timp ce aleargă sau merg pe bicicletă, dar şi când sunt în mașină, în metrou, la birou sau la sala de fitness, când meditează sau fac masaj, când se simt triști sau veseli. Întrebarea pe care şi-au pus-o oamenii de ştiinţă a fost: ajută oare cu adevărat muzica sau e doar o poveste că relaxează?
Read more: Muzica de calitate poate ajuta la creşterea IQ-ului
de Alexandra Rotărescu
Preocupaţi de copii, serviciu şi grija zilei de mâine, alocăm tot mai puţin timp partenerului, iar acest lucru nu face decât să ne afecteze relaţia de cuplu. Noroc că oamenii de ştiinţă au creat un spray nazal cu proprietăţi afrodiziace! Terapeutul holistic Ioana Bobocea (medalion), de la Centrul de medicină integrativă Global Wellness System, ne vorbeşte despre efectele miraculoase pe care Lavyl Nose le are asupra vieţii noastre sexuale!
Read more: Terapeut Ioana Bobocea: „S-a inventat spray-ul nazal care activează atracţia fizică!“
de Raluca Grințescu
Astmul este o boală cronică a plămânilor şi, în ciuda faptului că nu s-a descoperit un tratament miraculos care să îl vindece, există soluţii alternative care îl ţin sub control şi îi ameliorează simptomele. Astmul este mai accentuat toamna, odată cu răcirea vremii, scăderea presiunii atmosferice şi intensificarea vântului. Dacă suferiți de astm, tehnica de respirație Buteyko vă ajută să treceți cu bine de acest val al crizelor asmatice.
Read more: Tehnica Buteyko alungă astmul de toamnă
de Alexandra Rotărescu
Nu mai puţin de 16% până la 20% din populaţia generală suferă atacuri de panică. Ritmul alert în care trăim şi responsabilităţile tot mai numeroase pe care ni le asumăm ne copleşesc din când în când fără a şti ce ni se întâmplă cu adevărat şi ce trebuie să facem pentru a gestiona în mod optim astfel de situaţii de-a dreptul înspăimântătoare. Psihoterapeutul Laura M. Ştefan (foto) ne explică acest fenomen tot mai răspândit la nivel global şi ne oferă cele mai eficiente soluţii.
Read more: Psihoterapeut Laura M. Ştefan: „Atacul de panică poate fi cauzat de un dezechilibru chimic din...
de Cătălina Tăgârță
Potrivit studiilor efectuate de-a lungul timpului, unu din zece locuitori ai Planetei este stângaci, iar mulți dintre ei au fost îndrumați de profesori, în timpul școlii, să renunțe la acest comportament și să treacă de partea „dreptacilor”. După terminarea școlii, majoritatea stângacilor scriu cu mâna dreaptă, însă la alte activități folosesc mâna sau piciorul stâng.
Read more: Psiholog Maria Verdi: „Stângăcia nu este o boală, copiii stângaci sunt creativi“