de Raluca Grințescu

Înclinarea laterală a capului şi a gâtului, produsă de contractura dureroasă a muşchilor coloanei cervicale, mai ales a muşchiului sternocleidomastoidian - cunoscută sub numele de torticolis - îşi poate găsi vindecarea şi prin proceduri ayurvedice; unele dintre ele le găsiţi în cele ce urmează.

Mențineți coloana dreaptă

Mai întâi, pentru a preveni instalarea unei crize de torticolis trebuie să:

• Dormiţi pe saltele şi perne potrivite, astfel încât gâtul să se afle într-o poziţie relaxată. Dacă torticolisul se repetă de câteva ori într-o lună, este necesar să schimbaţi salteaua şi/sau perna;
• Adoptaţi o poziţie corectă şi în timpul zilei. Este important ca spatele să fie drept, iar din când în când să mai luaţi şi câte o pauză pentru destinderea musculaturii spatelui. Obiceiul de a sta în pat şi a lucra la laptop, de exemplu, vă menţine coloana într-o poziţie incorectă, care favorizează aceste contracţii;
• Torticolisul se poate declanşa în timpul unor mişcări bruşte cum ar fi o întoarcere rapidă a capului. Evitaţi-le, aşadar;
• Tensiunea psihică determină şi ea o încordare a musculaturii, deseori chiar fără să fiţi conştienți de aceasta. Minicontractura musculară astfel creată va fi resimţită mai târziu sub forma durerilor;
• Toţi aceşti factori, cumulaţi cu obiceiul de a consuma preponderent alimente uscate sau nehrănitoare (de exemplu, alimentele congelate), expunerea sistematică la curenţi de aer, vânt, frig, aer condiţionat, oboseala accentuată etc. predispun la instalarea torticolisului.

Durerea trece cu decoct din ghimbir și ardei iute

Dacă deja s-a instalat torticolisul, puteţi scăpa mai repede de dureri dacă:

• Eliminaţi factorii menţionaţi anterior;
• Masaţi zona dureroasă (10-15 minute) cu ulei presat la rece (de măsline, de porumb sau de floarea-soarelui), uşor încălzit în bain-marie. În timpul încălzirii, adăugaţi o lingură cu sare, pentru a favoriza absorbţia uleiului în piele;
• Apoi, realizaţi un decoct de ghimbir şi ardei iute (câte o lingură din fiecare, la 500 ml apă). Filtraţi şi lăsaţi-l să se răcească până la o temperatură suportabilă pielii. Înmuiaţi un prosop în acest decoct cald, apoi stoarceţi-l şi aplicaţi-l pe zona dureroasă. Lăsaţi circa 20-30 de secunde, până simţiţi că prosopul începe să se răcească. Repetaţi operaţia sistematic, pe durata a 10-15 minute; dacă aveţi pielea mai sensibilă, vă ungeţi mâinile cu ulei sau purtaţi mănuşi chirurgicale în timpul realizării procedeului, pentru a vă proteja de o eventuală iritaţie (decoctul de ardei iute înroşeşte pielea);
• Repetaţi procedeul de două ori pe zi, până la vindecarea completă.

Intern, luaţi planta numită gheara-diavolului, câte 0,5 grame, de două ori pe zi