de Liliana Simidon
Sindromul oboselii cronice reprezintă o afecţiune ce cauzează o stare de epuizare extremă. Nu este genul de oboseală ce dispare după odihnă, ci durează o lungă perioadă (şase luni sau chiar mai mult) şi limitează capacitatea persoanei afectate de a-şi desfăşura activitatea zilnică. Din fericire, cu ajutorul remediilor din natură şi al unui stil de viaţă cumpătat, echilibrul corpului poate fi refăcut rapid.
Femeile de 40-50 de ani, cele mai afectate
Printre simptomele oboselii cronice se numără: epuizare, dureri musculare şi articulare, migrene, probleme cu somnul, uscăciune a gâtului, mici noduli limfatici, senzaţie de greaţă, epuizare fizică şi dificultate de concentrare.
Sindromul oboselii cronice apare cel mai frecvent la femei cu vârsta între 40 şi 50 de ani. Este foarte important să fie corect diagnosticat, deoarece există şi alte afecţiuni cu simptome asemănătoare, cum ar fi anemia, artrita, hipotiroidismul, insomnia şi unele afecţiuni cardiace.
Apelaţi la odihna activă
Pentru a vă recăpăta vitalitatea este important să alternaţi perioadele de efort cu cele de relaxare. Surprinzător, odihna pasivă prelungită nu ajută în acest caz, ci odihna activă, adică plimbări în natură, desfăşurarea unei activităţi relaxante (grădinărit, mers pe bicicletă, jocuri captivante - şah, scrable, sudoku) sau lecturarea unor cărţi uşoare şi amuzante. Izolarea în vederea odihnei nu va face decât să agraveze simptomele, deci nu o luaţi în considerare ca fiind un posibil tratament, deoarece riscaţi să intraţi în depresie. Este bine să fiţi mereu înconjuraţi de familie şi de prieteni şi să fiţi receptivi la tonusul şi entuziasmul acestora.
Respectaţi cu stricteţe orele de somn - dacă nu puteţi adormi, un masaj cu ulei realizat pe tot corpul vă ajută mult în acest sens.
Rădăcinoasele au efect revigorant
Împotriva oboselii cronice există două tipuri de remedii indicate: pe de o parte, cele tonice, vitalizante, revigorante, ce au rolul de a vă conferi un plus de energie, iar, pe de altă parte, remediile picante, al căror efect este unul de dinamizare. Din prima categorie fac parte ginsengul, ashwagandha, vitaminele (în special complexul B, C şi E), cătina, măceşele, lemnul-dulce, smochinele, curmalele, mierea, polenul, lăptişorul de matcă, cordyceps, shitake şi maitake. Laptele este considerat unul dintre cele mai vitalizante alimente. De asemenea, sucurile din fructe dulci şi uşor acrişoare (măr, banană, portocale), precum şi cele din rădăcinoase (morcovi, ţelină) au efect revigorant. Acestea trebuie consumate în prima parte a zilei.
Dintre remediile dinamizante puteţi alege: ceaiul de ghimbir, tinctura de ardei iute (dacă nu aveţi probleme cu aciditatea gastrică), pulberea de piper lung, maximum 20-30 ml de vin roşu, maceratul de cimbru şi scorţişoara.
Recomandări
MEMORIE - LINIA VERDE: bun în cazul oboselii intelectuale intense, pentru tulburările de memorie şi de concentrare, în insuficienţă circulatorie, depresie şi anxietate, fiind tonic nervos. De asemenea, este antidepresiv, calmant şi anxiolitic. Administrare: o capsulă de trei ori pe zi.
MENTAL HERBAL: vă scapă de oboseala intelectuală şi facilitează procesul de învăţare. Vă ajută să vă adaptaţi în situaţii de stres continuu şi să vă concentraţi, fiind binevenit în cazul stărilor anxioase, atacurilor de panică, depresiilor, insomniei, Alzheimerului şi, bineînţeles, surmenajului intelectual. Administrare: una-două capsule de trei ori pe zi.
NEURO MAXX: vă ajută în perioade de stres psihic intens ca să vă concentraţi şi să obţineţi performanţe intelectuale maxime. Poate îmbunătăţi circulaţia cerebrală şi periferică şi sporeşte, totodată, vigoarea. Administrare: două capsule pe zi, minimum trei luni.
Sfat! Consumaţi alimente bogate în antioxidanţi, ce ajută la eliminarea toxinelor şi echilibrează sistemul nervos: fructe de pădure, struguri, ceai verde, grepfrut, broccoli, lămâi şi terci de orz.
