de Gabriela Niculescu
Multe femei îşi îngrijesc tenul cu conştiinciozitate, dar uită de pielea gâtului. Neglijarea acestei zone este o greşeală care trebuie remediată, pentru că aici avem de-a face cu o piele mai sensibilă decât cea a feţei. Pe lângă curăţare şi hidratare cu creme hrănitoare este indicat să faceţi şi câteva exerciţii de gimnastică. Pentru a preîntâmpina apariţia ridurilor pe gât încercaţi următoarele mişcări.
Exerciții pentru tonifierea mușchilor
- Aşezaţi-vă comod într-un fotoliu, lăsaţi capul în jos, astfel încât bărbia să atingă partea de sus a pieptului. Respiraţi profund şi încercaţi să aduceţi capul în poziţia iniţială, expirând. Apoi lăsaţi capul pe spate cât este posibil, fără să vă schimbaţi poziţia corpului;
- Aplecaţi capul spre stânga, în direcţia umărului, inspirând fără să mişcaţi braţul. Apoi înclinaţi capul spre dreapta şi înainte, expirând. Nu efectuaţi mişcări bruşte, pentru că puteţi să ameţiţi;
- Revenind în poziţia iniţială, rotiţi capul din faţă către stânga, apoi din stânga spre spate, din spate spre dreapta. Faceţi acest exerciţiu într-un sens, apoi în celălalt, fără a brusca. Aceste mişcări au rolul de a activa muşchii din partea superioară a gâtului;
- Mergeţi prin casă ţinând o greutate mică pe cap, cum ar fi o carte. Încercaţi să menţineţi în permanenţă o poziţie dreaptă a corpului. Se recomandă şi dormitul fără pernă.
SFAT. Pentru a preîntâmpina apariția ridurilor pe gât puteți face și un masaj al pielii de câteva minute, în fiecare seară, înainte de culcare, cu o cremă hidratantă. Acest lucru vă și relaxează!
