de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Olimpiada de Vară, Campionate Mondiale, Campionate Europene... Pentru toți cei care și-au făcut din pregătirea fizică o profesie, ca și pentru nenumărații oameni care practică mișcarea fizică în mod regulat, ca o garanție de sănătate și de viață lungă, specialiștii în înfrumusețare oferă reguli și secrete ale menținerii frumuseții pielii în condiții speciale, de efort susținut.
Abordare holistică
Sportul este binecunoscut pentru efectele sale benefice asupra corpului și minții. Atleții își pot păstra aspectul frumos și sănătos al pielii urmând câteva reguli generate de acțiunea specifică a efortului asupra organismului. În ultima perioadă, specialiștii s-au aplecat cu foarte multă atenție asupra influenței activității fizice asupra tenului, dar nu numai, și au constatat două aspecte: angajarea constantă în sport oferă pielii un proces natural de detoxificare (facilitează eliminarea toxinelor), precum și faptul că transpirația rezultată „creează un mediu cald pentru ca bacteriile care cauzează acnee să prolifereze, iar murdăria, grăsimea naturală, machiajul și echipamentul captează toxinele și pot apărea erupții pe față, spate, umeri și alte zone”, după cum explică Sibylle Gorla, fondatoarea Visual Chemistry Skin. Mai mult, exercițiile fizice intense pot duce la deshidratare, iar expunerea la razele UV și poluarea pot accelera îmbătrânirea. În aceste condiții, rutina de înfrumusețare pentru atleți, indiferent că sunt sportivi de performanță sau nu, implică o abordare holistică, în care antrenamentul și îngrijirea pielii se îmbină într-o singură cale de wellness.
Pregătire, suport, regenerare
Sinergia dintre îngrijirea corectă a pielii și activitatea fizică regulată creează o combinație câștigătoare. Pentru sportivi este crucial să adopte măsurile preventive potrivite, folosind produse specifice de îngrijire a pielii și purtând îmbrăcăminte adecvată. Lumea cosmeticelor a recunoscut aceste nevoi și a început să dezvolte produse care au dus la nașterea conceptului de „frumusețe activă”, o nouă filosofie care include produse ce însoțesc sportivul în fiecare moment: de la creme protectoare pentru încălzire, la cele regenerative și formule de protecție solară. Potrivit experților, având în vedere provocările sportului și nevoile fiecărui tip de ten, este necesară o rutină de înfrumusețare bine structurată, articulată în trei faze esențiale: pregătirea pentru antrenament, sprijin în timpul activității fizice și regenerarea postexercițiu.
Curățare, tonificare, protecție solară
Înainte de a începe o sesiune de antrenament, este esențial să fie pregătită adecvat pielea pentru stresul fizic. În timpul exercițiilor, organismul tinde să transpire abundent. Așadar, specialiștii recomandă o curățare amănunțită, dar delicată, folosind un demachiant ușor, care îndepărtează eficient impuritățile și reziduurile de machiaj. Acest pas poate fi urmat de aplicarea unui tonic revigorant. În cele din urmă, indiferent dacă antrenamentul este în aer liber sau în interior, este esențial să se aplice o protecție solară cu spectru larg, care va ajuta și la prevenirea hiperpigmentării și a îmbătrânirii premature. Pentru cei care preferă să folosească mai puține produse, există creme speciale care oferă atât protecție solară, cât și un efect de hidratare. Mai departe, în timpul exercițiilor fizice, este important să se mențină anumite zone ale corpului hidratate și protejate: un balsam de buze previne uscarea si crăparea cauzate de respirația accelerată și de vânt, iar o cremă hidratantă pentru mâini ajută la combaterea uscăciunii. De asemenea, dacă sesiunea de pregătire fizică este foarte lungă, va fi necesar să se aplice din nou cremă de protecție solară, la fiecare două ore.
Hidratare, răcorire, remodelare
După antrenament, mușchii se relaxează și se regenerează, fiind și momentul perfect pentru îngrijirea țintită a pielii. În primul rând, este nevoie să se îndepărteze toată transpirația generată de efort. În această etapă, pielea, este deosebit de receptivă și gata să beneficieze pe deplin de efectele produselor cosmetice dedicate. Odată ce pielea este curățată, aplicarea produselor hidratante este crucială pentru a reface umiditatea pierdută. Unele tratamente posibile după activitatea fizică includ, în funcție de preferințe și de reacția pielii la activitate fizică, produsele cu efect de răcorire, care oferă o ușurare imediată, atenuează senzația de greutate și de căldură excesivă, reduc inflamația și stimulează circulația. Totodată, se poate recurge la formulele cosmetice de remodelare și tonifiere, destinate în principal celor care doresc să combată imperfecțiuni precum celulita sau depozitele de grăsime localizate, dar nu numai acestora. Produsele elaborate în acest scop oferă pielii un aspect mai ferm și mai tânăr, lucrează pentru a îmbunătăți silueta, rafinând textura pielii și promovând o distribuție uniformă a lipidelor.
Reparare, refacere în profunzime
După antrenament se poate recurge la produsele care facilitează drenajul limfatic, acestea fiind formulate special pentru a reduce retenția de lichide din organism și de a elimina mai rapid toxinele. De asemenea, numeroase persoane care fac sport în mod regulat și la nivel de intensitate medie sau mare apelează la produsele cu efect calmant - tratament esențial pentru pielea sensibilă, reactivă sau deshidratată, acestea sunt formulate pentru a calma roșeața și iritația, hrănind profund și redând pielii un aspect sănătos și mătăsos. În același timp, produsele cosmetice pentru restructurare accelerează recuperarea pielii după antrenamente și sunt elaborate astfel încât să hrănească, să repare și să întărească pielea în profunzime. Aceste produse pot fi foarte utile pentru pielea matură, uscată sau deteriorată din cauza factorilor externi precum Soarele, poluarea sau tratamentele agresive și sunt destinate întregului corp, cu efect de întărire a țesutului pielii. Aceeași rutină de îngrijire postantrenament poate include produse speciale pentru asigurarea fermității pielii, care împie- dică lăsarea acesteia și îi redau rapid elasticitatea, hidratând-o în profunzime. Și, pentru a încheia ritualul, nimic nu este mai hrănitor decât un ulei de masaj după un duș revigorant, punctează experții.
Trucuri şi reguli
În timpul derulării antrenamentului fizic, transpirația poate ajunge la nivelul ochilor, iar specialiștii avertizează că este necesar ca gestul de înlăturare a acesteia să se facă cu un prosop - niciodată cu mâna! „Mulți dintre cei care fac sport au tendința de a-și atinge fața mai mult după ce au au pus mâna pe echipamentul de exerciții, ceea ce nu face decât să accelereze răspândirea bacteriilor”, atrage atenția Gorla. De asemenea, un alt truc pentru eliminarea potențialelor neajunsuri din timpul sesiunii de exerciții fizice este utilizarea de șervețele pentru față, schimbate des, care să nu permită acumularea microbilor la suprafață. De asemenea, alte secrete ale păstrării frumuseții și sănătății pielii sportivilor sunt curățarea imediată a acesteia după antrenament și, în cazul în care există machiaj, acesta să fie pur și simplu spălat înainte de exerciții. „La recuperare, folosiți o mască de argilă, care va ajuta la extragerea impurităților din adâncul pielii, la reducerea dimensiunii acestora și la controlul apariției acneei”, adaugă Gorla.