de Cristina Tache

Activităţile cotidiene antrenează o parte din muşchii feţei, provocând apariţia ridurilor şi îmbătrânirea pielii. Împotriva acestor efecte este recomandată gimnastica facială. Aceasta este eficientă dacă exerciţiile sunt executate zilnic timp de cinci minute.

Exerciţiu pentru ridurile de pe frunte
Fixaţi degetul arătător deasupra sprâncenelor şi ridicaţi fruntea. Închideţi ochii, încreţiţi nasul şi ridicaţi nările. Repetaţi de câteva ori mişcările.

Mişcări împotriva cutelor din jurul gurii
Umflaţi obrajii, număraţi până la zece, eliminaţi aerul brusc sau prin presarea obrajilor;
Închideţi gura, puneţi un deget pe buze şi suflaţi umflând obrajii;
Cu limba în interiorul gurii, descrieţi cercuri de jur-împrejur;
Pronunţaţi de mai multe ori pe zi litera „O”;
Fiecare exerciţiu trebuie repetat de cel puţin zece ori.

Contra bărbiei duble
Împingeţi maxilarul înainte şi înapoi de mai multe ori;
Rotiţi capul în jurul gâtului de cinci-şase ori consecutiv.

Şi ochii trebuie antrenaţi!

Fixaţi pleoapa superioară cu degetul la colţul exterior, apoi, ridicând sprânceana cu privirea în jos, încercaţi să închideţi ochii. Repetaţi mişcările de cel puţin cinci ori;
Priviţi în oglindă şi clipiţi în timp ce strângeţi pleoapele;
Învârtiţi ochii de câteva ori de la stânga la dreapta şi de sus în jos.