de Cătălina Tăgârță
La fiecare început de an ne angajăm cu toții în procesul familiar al stabilirii de obiective. Cu toate acestea, o mare parte dintre promisiunile pe care ni le facem rămân neîndeplinite, iar ulterior ne simțim depășiți de propriile aspirații. Acest fenomen poate avea la bază o serie de factori, începând de la lipsa pregătirii adecvate până la stabilirea obiectivelor într-un mod incorect. Îmi doresc ca 2024 să fie un an extraordinar pentru noi toți, iar la finalul lui să fim mândri de tot ce am realizat. În acest scop, vă voi dezvălui metoda SMARTER pentru setarea obiectivelor. Citiți în continuare pentru a vă crește șansele de succes și să vă întâmpinați aspirațiile cu încredere și claritate.
Citiți lista cât mai des
Dacă până acum făceați liste clasice, pe care treceați dorințe de genul: achiziționarea unei mașini noi, creșterea salariului, o vacanță într-un loc exotic sau cumpărarea acelui gadget mult dorit... e timpul să treceți la nivelul următor. De ce? Pentru că, în mod firesc, aceste aspirații comune care vă aduc zâmbetul pe buze și vă oferă o imagine optimistă a viitorului pe moment sunt greu de atins doar dacă le scrieți pe o foaie de care apoi uitați. Chiar dacă simpla enumerare în scris a acestor dorințe poate constitui un pas înainte, eficacitatea procesului depinde în mare măsură de angajamentul vostru și de modul în care transformați acele cuvinte puse pe hârtie în acțiuni concrete. Așadar, dacă rămâneți la clasica listă pe care să enumerați obiecte și reușite vă recomand cel puțin să o țineți la îndemână și să o recitiți cât mai des. Citiți cu voce tare lista zilnic, sau măcar săptămânal. Aceasta va desena în mintea voastră o invitație la acțiune și vă va ghida în direcția dorită, susținându-vă determinarea de a atinge acele realizări dorite.
Treceți la nivelul următor
În cazul în care vă doriți cu ardoare să vă îndepliniți dorințele și sunteți deschiși către dezvoltarea personală vă propun să treceți la următorul nivel. Ce înseamnă asta? Învățați să vă setați obiectivele folosind metoda SMARTER, pentru a controla mai bine ceea ce vă doriți și a vă asigura că, într-un final, vă veți bucura de rezultatele mult dorite. Aceasta reprezintă o abordare strategică în stabilirea și gestionarea obiectivelor. Derivă de la acronimul SMART, iar litera „ER” adaugă două aspecte suplimentare, oferind o structură comprehensivă. Iată ce înseamnă fiecare literă și cum îmbunătățește acest model eficacitatea procesului de stabilire a obiectivelor: S - Specific: Obiectivele trebuie să fie clare și bine definite. Cu cât sunt mai detaliate, cu atât este mai ușor să înțelegeți exact ce trebuie să realizați. M - Măsurabil: Obiectivele trebuie să fie cuantificabile, astfel încât să puteți evalua progresul într-un mod obiectiv. Cantitatea sau calitatea acestora trebuie să poată fi măsurată într-un fel clar. A - De atins: Obiectivele trebuie să fie realiste și fezabile. Este important să țineți cont de resursele disponibile și de abilitățile voastre în stabilirea lor. R - Relevant: Obiectivele trebuie să fie relevante și să se potrivească cu obiectivele generale și valorile voastre. Ele ar trebui să aibă un impact semnificativ asupra vieții voastre sau asupra direcției pe care vreți să o urmați. T - Temporal: Obiectivele trebuie să aibă un termen limită clar. Aceasta creează o presiune pozitivă și oferă un cadru temporal pentru realizarea lor. E - Evaluate: Pe parcursul perioadei stabilite, este important să evaluați constant progresul. Monitorizarea rezultatelor vă permite să faceți ajustări pe măsură ce evoluați. Unii spun că această literă vine și de la Ecologic, adică dorințele nu încalcă valorile și nu se bat cap în cap cu alte dorințe sau principii de viață. R - Reajustare: Fiindcă viața aduce schimbări neașteptate, este important să fiți deschiși la reajustarea obiectivelor. Adaptarea lor în funcție de circumstanțe poate fi cheia succesului pe termen lung.
Evitați sentimentul de copleșire
Eficiența metodei SMARTER provine din abordarea sa holistică. Prin integrarea acestor șapte principii, obiectivele devin mai clare, mai măsurabile și mai realizabile. Această metodă încurajează o planificare strategică, furnizând un cadru care vă ajută să vă atingeți obiectivele cu mai mult succes și să evitați sentimentul de copleșire, depășire.
Formulați la prezent și pozitiv
Iată și alte câteva sfaturi de care să țineți cont când vă setați obiectivele pentru anul 2024: Formulați doar la modul afirmativ, pozitiv! Evidențiați ceea ce doriți să realizați, în loc de ceea ce doriți să evitați. De exemplu, în loc să spuneți „Nu vreau să mai pierd timpul cu activități neproductive”, încercați „Îmi doresc să-mi gestionez mai eficient timpul și să mă concentrez pe activități productive”. Deși chiar mai puternic de atât este să eliminați dorința și să includeți vizualizarea. Asta ar suna cam așa: „Îmi gestionez mai eficient timpul și mă concentrez pe activități productive”. Citiți cu voce tare, apoi închideți ochii și trăiți efectiv ceea ce spuneți. Vizualizați-vă ca fiind deja acolo, având lucrul respectiv. Vizualizarea acestui succes vă poate motiva și vă poate ține pe drumul cel bun.
Folosiți prezentul: Formulați obiectivele ca și cum le-ați trăi deja, în prezent. Acest lucru creează un sentiment că se întâmplă imediat şi de implicare personală. De exemplu, spuneți „Mă bucur că am atins obiectivul meu de a...”.
Folosiți limbaj clar și puternic: Alegeți cuvinte care să transmită determinare și încredere. Limbajul puternic vă poate consolida angajamentul și poate inspira acțiuni semnificative.
Asigurați-vă că obiectivele sunt aliniate cu valorile personale! Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți motivația pe termen lung.
Studiu de caz
Iată un exemplu concret, pe care îl puteți folosi ca model pentru setarea obiectivelor. Să zicem că aveți un obiectiv financiar și sunteți creator digital. Obiectivul poate suna așa: „Am un profit de 3.000 de euro/lunar până la 1 iunie 2024 pe care îl obțin lejer din activitatea de realizare a produselor digitale, pentru a avea o vacanță în India la toamnă″. După cum puteți observa: obiectivul este specific: „Să obțin un profit lunar de 3.000 de euro până la 1 iunie 2024 prin crearea și vânzarea de produse digitale, cu scopul de a finanța o vacanță în India în toamnă”; măsurabil: Venitul lunar de 3.000 de euro reprezintă o măsură clară și ușor de evaluat; atingibil: aveți deja activitatea de bază din care obțineți venit. Aici mai e nevoie să vă asigurați că aveți și restul resurselor necesare și cunoștințele pentru a dezvolta și vinde produse digitale astfel încât să creșteți profitul. Eventual poate fi de folos aici să stabiliți obiective intermediare pentru a facilita urmărirea progresului; relevant: Dacă activitatea desfășurată (în cazul de față crearea de produse digitale) se potrivește cu pasiunile și abilitățile voastre, acest obiectiv este relevant pentru voi; temporal: Termenul limită este 1 iunie 2024, oferindu-vă o perioadă clară pentru atingerea obiectivului și eventual pentru setarea de milestones / pași intermediary; ușor de evaluat: Monitorizați lunar veniturile și ajustați-vă strategia în funcție de rezultate. Doar evaluând periodic rezultatele puteți să știți în ce direcție mergeți și ce mai aveți de făcut; reajustabil: Fiți pregătiți să ajustați planul pe măsură ce progresati și învățați din experiență. Pot apărea provocări, însă mentalitatea potrivită este una de învățare și de perseverență. Doar acționând în continuare veți reuși.