de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
O lume întreagă o cunoaște pe celebra Emma Stone, care a câștigat inimile cinefililor din toată lumea cu ochii săi minunați, unici, și cu interpretările sale memorabile. Adevărat star al Hollywoodului, actrița este una dintre favoritele la câștigarea Premiului Oscar pentru rolul din „Sărmane creaturi”, și-a adjudecat deja un premiu BAFTA și s-a transformat într-o manieră remarcabilă. Nu este pentru prima dată…
60 de tarte portugheze pentru rolul din „Sărmane creaturi”
Emma Stone a abordat rolul din „Sărmane creaturi” („Poor Things”) cu aceeași seriozitate cu care a intrat în pielea altor personaje care au transformat-o într-un star internațional. A avut nevoie de lecții de dicție, pentru accentul în limba engleză care era necesar, așa cum a mărturisit public și, mai ales, a avut nevoie de o transformare remarcabilă. Actrița din „Uimitorul om-păianjen” a recunoscut că, pentru a interpreta la perfecție rolul din pelicula science-fiction, a mâncat 60 de tarte portugheze: „Cea mai mare provocare pentru mine a fost să portretizez în mod realist ciudățeniile personajului Bella Baxter, una dintre acestea fiind obiceiurile ei alimentare. A trebuit să mănânc 60 de tarte portugheze - prima înghițitură este delicioasă, dar la final oricui îi poate veni să verse”, a recunoscut Emma.
Tot ceea ce mănâncă este sănătos
Chiar dacă a obținut de-a lungul timpului succese uimitoare, Ema a rămas o persoană cu picioarele pe pământ și capabilă de multă empatie. Actrița din „Favorita” este adepta unui stil de viață curat. Fără să fie obsedată de a număra caloriile, se asigură că tot ceea ce mănâncă este sănătos. Pe parcursul fiecărei zile, Emma consumă multe fructe și legume, proteine slabe și cereale integrale. „Faptul că mănânc sănătos în mare parte din timp mă ajută să mă bucur de anumite feluri foarte calorice, pizza, burgerii sau cartofii prăjiți, din când în când, fără să resimt vreo vinovăție. Știu că mă întorc imediat la alimentația obișnuită”, detaliază actrița din „Cruella”, care evită, totuși, pe cât se poate, dulciurile.
Verdețuri, salate, carne albă
Emma Stone recunoaște că există multă presiune la Hollywood pentru ca actrițele să rămână slabe. Deși simte, la rândul său, această presiune, mai ales odată cu înaintarea în vârstă (are 35 de ani), actrița din „A naibii dragoste” nu agreează dietele severe, care exclud complet anumite alimente sau limitează foarte mult caloriile. „Prefer calea de mijloc: un regim alimentar simplu, sănătos, și exerciții fizice în ritm rezonabil”, afirmă Stone. De exemplu, dimineața, actrița consumă un shake de proteine, un iaurt sau smoothie-uri cu conținut scăzut de zahăr. În restul timpului, verdețuri, salate, carne albă. Pe de altă parte, vedeta din „Elita gangsterilor” se asigură întotdeauna că mănâncă o masă bogată în proteine după antrenamente, pentru a-și menține musculatura în cea mai bună formă.
De la 3.000 de calorii pe zi la eliminarea carbohidraților
Chiar dacă are un corp suplu de la natură, Emma Stone a avut nevoie de transformări spectaculoase pentru anumite roluri, pentru care a trecut la antrenamente riguroase. De exemplu, pentru a o juca pe campioana de tenis Billie Jean King în „Bătălia sexelor”, Emma a trebuit să pună 15 kilograme de mușchi. În spatele interpretării de excepție a stat, așadar, un efort important în spatele camerelor de filmat: actrița și-a crescut aportul de calorii la 3.000 pe zi, a băut două shake-uri de proteine bogate în calorii zilnic, a mâncat cât de mult a vrut și a reușit să fie foarte convingătoare în rolul unei sportive legendare, cu un fizic musculos și tonifiat. Pentru asta, a construit musculatură timp de trei luni, cu antrenamente de cinci zile pe săptămână. Pe de altă parte, filmul „La La Land” i-a adus Emmei Stone un Premiu Oscar în anul 2017. Avea 29 de ani, un fizic perfect pentru rol, dar tot a fost nevoie să intre într-un program de pregătire fizică ce în final a transformat-o într-o dansatoare desăvârșită, foarte zveltă. Pe lângă antrenamentele riguroase, actrița a fost nevoită să elimine carbohidrații și zahărul, la recomandarea antrenorului cu care s-a pregătit pentru acest rol.
Antrenamente de forță, pilates, alpinism, mers pe jos
În viața de fiecare zi, Emma Stone are câteva preferințe când vine vorba despre rutina de exerciții fizice. Și pe primul loc pare să se afle alpinismul. Deși de-a lungul anilor rutina de antrenament a actriței din „Păcătoasa” s-a schimbat în funcție de ceea ce își dorea să exprime în rolurile din filme, uneori adăugând mai multă masă musculară, alteori slăbind, Emmei îi place să exerseze urcările în sala de sport interioară de la Chelsea Piers Sports and Entertainment Complex, din New York. Alpinismul poate fi o formă excelentă de exer- cițiu, necesită forță, echilibru și flexibilitate, folosește întregul corp, inclusiv mușchii mai mici, care sunt ușor de trecut cu vederea cu antrenamentul tradițional. În rest, pentru a se menține subțire și tonifiată, Emma Stone combină exerciții cardio cu antrenamente de forță. La toate acestea se adaugă celelalte două preferințe principale ale vedetei din „Culoarea sentimentelor”: pilates și mersul pe jos.
Disciplină strictă de activitate-odihnă
Emma Stone își aplică sieși - și recomandă și altora - anumite reguli pentru momentele în care corpul trebuie să susțină mai mult efort decât de obicei. În perioadele dure de pregătire pentru filme, actrița din „Fiicele doctorului March” a avut grijă să bea suficientă apă pentru a rămâne bine hidratată, a dormit opt ore în fiecare noapte, s-a antrenat la prima oră a dimineții, astfel încât să se încadreze într-o disciplină strictă de activitate-odihnă, a făcut întinderi după fiecare antrenament, ca să evite tensionarea inutilă a musculaturii, a recurs la masaje în mod regulat, pentru a preveni rănirile și nu s-a sfiit să se retragă pentru odihnă de fiecare dată când a simțit că are nevoie să facă asta pentru a asigura o interpretare cât mai bună.
Îşi şamponează părul zilnic
Blondă natural, Emma Stone a devenit celebră cu șuvițe de culoare roșie-cupru, create special pentru ea de celebra stilistă Tracy Cunningham și care au ajuns s--o definească pe actrița din „Omul Pasăre”. Dar versatilitatea deosebită a rolurilor pe care le-a interpretat au dus-o pe Stone spre o multitudine de culori de păr, ceea ce a determinat-o să acorde o atenție specială îngrijirii acestuia. „Merg să tai vârfurile despicate cam o dată la șase luni și îl șamponez zilnic, pentru că este un păr rebel și, dacă nu îl spăl zilnic, intru într-o adevărată bătălie cu el. Dar indiferent ce culori folosiți sau la ce intervale vopsiți părul, o rutină bună de îngrijire este foarte importantă”, detaliază Emma Stone.