de Roxana Istudor şi Adrian Barna
„Pauza de creier“ măreşte productivitatea
A face o „pauză de creier” de cinci minute poate crește performanța și productivitatea în sarcinile ulterioare deopotrivă pentru tinerii care învață și pentru adulții care lucrează, a descoperit o cercetare derulată de specialiștii de la Universitatea din Sydney, Australia. Participanții cărora li s-a permis o astfel de pauză între activități au obținut, în medie, rezultate cu 57% mai bune la teste. „Aceste pauze generează beneficii substanțiale și se pot aplica la fel de eficient în mediul de birou, precum și în sala de clasă”, explică specialistul Paul Ginns.
Întinderile reduc tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este un factor de risc principal pentru bolile cardiovasculare și o cauză majoră de mortalitate, dar care are, în paralel, și o metodă simplă de prevenție: întinderile. Potrivit unui articol publicat de revista Journal of Physical Activity and Health, atunci când sunt întinși mușchii, sunt întinse și vasele de sânge care se alimentează în aceștia, inclusiv toate arterele. „Dacă se reduce rigiditatea arterelor, există mai puțină rezistență la fluxul sangvin”, arată expertul Phil Chilibeck, de la Universi- tatea Saskatchewan, SUA.
Tulburările emoţionale severe, în creştere în rândul tinerilor
Un sondaj recent a evidențiat faptul că se înregistrează o creștere a numărului de tineri adulți din Anglia care raportează sentimente de suferință severă. Cercetarea de piață a constatat că unu din cinci tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani a declarat că a simțit o suferință severă în 2022, comparativ cu aproximativ unu din șapte în 2021. Sondajul a arătat că rapoartele de suferință severă au crescut în toate grupele de vârstă, cu excepția celor peste 65 de ani. Experții au subliniat drept cauze principale pandemia, costul vieții și criza asistenței medicale.
Aparatele auditive scad la jumătate pericolul de declin cognitiv
Pentru persoanele care se confruntă cu un risc pronunțat de declin cognitiv, folosirea aparatelor auditive poate reduce acest pericol și cu 50%, arată rezultatele unei cercetări derulate în cadrul Școlii de Medicină a Universității Johns Hopkins, din SUA. În ultimul deceniu, cercetările au stabilit că pierderea auzului este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru dezvoltarea demenței. Studiul publicat în revista The Lancet a fost primul care a legat direct utilizarea aparatelor auditive de diminuarea riscului de declin cognitiv.
