de Roxana Istudor şi Adrian Barna

Practicarea artelor scade nivelul de stres

Stresul și anxietatea au ajuns la nivelul de epidemie în întreaga societate, iar cercetătorii caută modalități cât mai puțin costisitoare de a le contracara - un nou studiu publicat în revista Frontiers in Public Health dezvăluie că persoanele care participă la activități creative precum pictura, tricotatul sau prelucrarea lemnului prezintă niveluri mai ridicate de bunăstare subiectivă, de satisfacție a vieții și implicit au un nivel mai scăzut de stres. Mai mult, efectele pozitive ale artelor și meșteșugurilor au fost observate mai presus de alți factori care influențează fericirea, cum ar fi vârsta, sănătatea și statutul. 

Libertatea de mişcare favorizează sănătatea fizică a vârstnicilor

Cercetătorii de la Centrul de Studii privind Transportul, de la University College London, din Marea Britanie, au realizat o cercetare din care a reieșit faptul că libertatea de mișcare este de natură să mențină sănătatea fizică a persoanelor trecute de 50 de ani la cote optime. Studiind felul în care călătoriile - și restrângerea acestora - afectează organismul uman, experții au pus în evidență că a pleca în afara zonei locale este de natură să îmbunătățească și starea emoțională a vârstnicilor. O astfel de călătorie este definită ca o deplasare la cel puțin 24 de kilometri distanță de casă.

Economisirea creşte bunăstarea mintală

Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare în Finanțe Personale de la Universitatea din Bristol, Anglia, economisirea de bani în mod regulat, chiar și de sume modeste, poate îmbunătăți optimismul, bunăstarea mintală și odihna. Cercetarea sugerează că a pune bani deoparte duce la o mai mare satisfacție a vieții, la mai puține griji cu privire la bani și la diminuarea riscului de îndatorare. Mai mult, potrivit experților britanici, persoanele cu venituri mici care pun sume deoparte ma- nifestă niveluri similare de satisfacție ca și cei mai bogați care… nu economisesc.

Programul haotic în faţa ecranelor afectează abilităţile cognitive

Ca urmare a utilizării dezordonate a ecranului, tinerii dezvoltă probleme de sănătate, fiindu-le afectată bunăstarea mintală pe termen lung. Potrivit rezultatelor unui studiu publicat în revista Science Alert, diferitele forme de utilizare dezordonată a ecranelor (inclusiv jocurile de noroc, navigarea pe internet, utilizarea smartphone-urilor și a rețelelor sociale) generează o scădere a abilităților cognitive. Aria cognitivă principală afectată s-a dovedit a fi atenția, în special cea susținută - capacitatea de a se concentra asupra unui stimul constant pentru o perioadă lungă.