Multe femei simt durere pe parcursul actului sexual, iar pentru acest lucru există numeroase cauze fizice sau psihologice. E destul de greu totuşi să precizezi de ce anume „doare” şi cât „doare”, pentru că durerea este percepută diferit, de la o persoană la alta.
Psihoterapeutul vă poate ajuta!
Despre durerea sexuală se ştiu mai puţine lucruri decât despre durerea de spate sau cea de dinţi. Unul dintre motive este pentru că oamenii nu sunt obişnuiţi să vorbească deschis despre problemele sexuale şi preferă să sufere în tăcere. Cel mai important lucru de ştiut, pentru toată lumea, este că sexul nu trebuie să doară, nu e normal să se întâmple aşa. Dacă totuşi doare, atunci acesta este rezultatul unei combinaţii de factori fizici şi psihologici. Factorii fizici sunt, cel mai adesea, boli cu transmitere sexuală, infecţii urinare, răni în zona genitală sau alte disfuncţii ale organismului. În acest caz, pentru a ajunge la un echilibru, e necesară o vizită la un medic. Motivele psihologice pentru care sexul devine dureros sunt de cele mai multe ori experienţe sexuale neplăcute sau agresive. Dacă faceţi parte dintre femeile abuzate, e de înţeles de ce asociaţi mereu sexul cu un lucru rău şi urât, iar organismul dumneavoastră reacţionează prompt şi intră în alertă. Cu înţelegere din partea partenerului şi cu puţin ajutor din partea unui psihoterapeut, puteţi trece peste acest obstacol. E important să conştientizaţi faptul că această activitate este una dintre cele mai frumoase şi mai plăcute părţi dintr-o relaţie.
Lipsă de interes pentru sex
Dacă aţi simţit durere pe parcursul actului sexual fie din cauza unei boli sau a unei poziţii greşite, se poate ca data viitoare să anticipaţi durerea. Astfel, nivelul de excitare poate scădea, vaginul va fi mai puţin lubrifiat, iar starea dumneavoastră tensionată va face ca durerea să pară şi mai intensă. Se întâmplă într-o bună zi ca dumneavoastră să nu aveţi chef de sex, dar partenerul da. Fiindcă e greu să-i refuzaţi avansurile, de teamă să nu-l dezamăgiţi sau să nu-l supăraţi, veţi accepta. Problema care va apărea în timp ce faceţi dragoste va fi că vaginul nu va fi suficient de umed, iar actul sexual poate deveni dureros dacă nu aveţi la îndemână un gel lubrifiant.
Sfaturi de real ajutor
Nu toate aceste sugestii vor fi valabile pentru majoritatea femeilor, însă vor fi de ajutor pentru multe dintre ele.
1. Încercaţi să vă răspundeţi singură la nişte întrebări: Când a început să vă doară? (sau vă doare dintotdeauna, încă de la început?); În ce moment vă apucă durerea - când vă excitaţi, în timpul penetrării, e legată de orgasm?; Unde anume simţiţi durere, în ce zonă a corpului?
2. Exploraţi-vă singură! Dacă nu obişnuiţi să vă masturbaţi, ar fi bine să începeţi. Partea minunată în această situaţie este că puteţi fi cât de tandră sau de dură vreţi, pentru că nu o să vă doară, dumneavoastră controlaţi totul.
3. Folosiţi mult lubrifiant! E cea mai bună şi mai simplă metodă de a elimina durerea pe parcursul actului sexual.
4. Comunicaţi cu partenerul! Atunci când trebuie să vorbiţi despre o problemă sexuală delicată, greu e până faceţi primul pas. Apoi, lucrurile vor veni de la sine şi, în mod sigur, vă va înţelege şi va face totul numai să vă simţiţi bine.
5. Experimentaţi diverse poziţii sexuale! Pentru unele femei, durerea sexuală e rezultatul faptului că penisul exercită o presiune mai mare într-o anumită zonă a corpului. De aceea e bine să încercaţi mai multe unghiuri de penetrare şi mai multe poziţii, până găsiţi ceva care să vă placă la amândoi.
6. Mergeţi la doctor! Aşa vă liniştiţi şi dumneavoastră, şi partenerul. Dacă se întâmplă să aflaţi că aveţi vreo problemă, nu e nimic, fiţi mulţumită că aţi descoperit-o la timp şi ţineţi cont de sfaturile medicului.
Prima şi cea mai importantă regulă este să ajungi la un echilibru între tensiunea sexuală şi relaxare pe parcursul actului sexual. Tipul de tensiune ce le ajută pe femei să atingă orgasmul este tensiunea musculară, miotonia. Însă, foarte multe femei au impresia greşită că trebuie să se relaxeze complet şi să stea întinse, nefăcând nimic, fiindcă au auzit că relaxarea în timpul sexului e importantă. Mult mai util e să îşi încordeze uşor muşchii din zona pelviană, iar rezultatul ar fi că ambii parteneri vor fi mai excitaţi, iar ea va fi cu un pas mai aproape de orgasm. Specialiştii sunt de părere că relaxarea în timpul sexului trebuie să fie mai degrabă psihică. Este bine ca femeia să fie concentrată pe ceea ce simte, ca să poată trăi cât mai intens senzaţiile. Dacă îşi repetă în gând că e foarte plăcut, că se simte grozav, va fi din ce în ce mai bine. Gândurile pozitive şi tensiunea musculară o vor ajuta enorm să ajungă acolo unde îşi doreşte.
Un studiu de sociologie american a arătat faptul că din trei bărbaţi în vârstă, doi se gândesc adesea la sex şi aproape tot atâţia sunt activi sexual, ceea ce demonstrează că vârsta nu scade libidoul.
Numeroase studii ne arată că sexualitatea ne ajută să păstrăm un echilibru perfect între minte şi trup, lucru perfect adevărat. Noi vă prezentăm care sunt cele mai bune motive pentru care să faceţi dragoste mai des cu iubitul sau cu soţul dumneavoastră!
Se spune că nu există lecţii universal valabile pe care le poţi învăţa pentru a menţine fericirea în cuplu, dar sunt câteva trucuri pe care, dacă le respecţi, te pot ajuta să ai o viaţă armonioasă alături de partenerul tău.
Nu există cuplu perfect
Sigur că există şi cupluri norocoase, formate din adevărate suflete-pereche, a căror relaţie se bazează pe iubire, încredere şi devotament. Totuşi, nici măcar acestea nu sunt ferite total de neînţelegeri. Iubirea nu este de ajuns pentru ca o relaţie să funcţioneze, ci e nevoie şi de mici compromisuri, de multă răbdare şi de înţelegere. Pentru ca o relaţie să aibă mai multe şanse de durată e bine ca ambii parteneri să ţină cont de „indicaţiile” de mai jos:
1. Păstrează-ţi independenţa!
Oricât de mult v-aţi iubi partenerul, nu e nevoie să renunţaţi la preferinţele dumneavoastră şi să le adoptaţi pe ale lui. Uneori tindeţi să uitaţi că există şi diferenţe între voi, pentru că aţi petrecut mult timp împreună, luând parte la aceleaşi evenimente. E chiar indicat să existe şi hobbyuri pe care partenerul să nu le împărtăşească şi e bine să-l încurajaţi şi pe el să-şi găsească activităţi care îi plac şi care nu presupun şi implicarea dumneavoastră. Nu renunţaţi la propriile plăceri, la visurile pe care le aveaţi, doar pentru că el nu are aceleaşi planuri sau are păreri diferite.
Cercetătorii biologi de la Departamentul de Ştiinţă Medicală al Universităţii din Bruxelles (Belgia) contestă afirmaţiile sexologilor germani, conform cărora femeia, după naştere, necesită un repaus sexual de cel puţin 80 de zile. Doctor Jerald Ferraris a constatat că femeia, după naştere, necesită o stimulare sexuală intensă, la 13-16 zile după ce a devenit mamă. 
Doctor Lorene P. Bunce a studiat cauzele biopsihologice ale tendinţei masculine spre noi experienţe sexuale. Aceasta a descoperit că tentaţia masculină pentru varietate este normală din punct de vedere biologic pentru 21% dintre bărbaţi, iar „a înşela” devine pentru aceştia un fel de sport extrem de pasionant.