Prima şi cea mai importantă regulă este să ajungi la un echilibru între tensiunea sexuală şi relaxare pe parcursul actului sexual. Tipul de tensiune ce le ajută pe femei să atingă orgasmul este tensiunea musculară, miotonia. Însă, foarte multe femei au impresia greşită că trebuie să se relaxeze complet şi să stea întinse, nefăcând nimic, fiindcă au auzit că relaxarea în timpul sexului e importantă. Mult mai util e să îşi încordeze uşor muşchii din zona pelviană, iar rezultatul ar fi că ambii parteneri vor fi mai excitaţi, iar ea va fi cu un pas mai aproape de orgasm. Specialiştii sunt de părere că relaxarea în timpul sexului trebuie să fie mai degrabă psihică. Este bine ca femeia să fie concentrată pe ceea ce simte, ca să poată trăi cât mai intens senzaţiile. Dacă îşi repetă în gând că e foarte plăcut, că se simte grozav, va fi din ce în ce mai bine. Gândurile pozitive şi tensiunea musculară o vor ajuta enorm să ajungă acolo unde îşi doreşte.
Un studiu de sociologie american a arătat faptul că din trei bărbaţi în vârstă, doi se gândesc adesea la sex şi aproape tot atâţia sunt activi sexual, ceea ce demonstrează că vârsta nu scade libidoul.
Numeroase studii ne arată că sexualitatea ne ajută să păstrăm un echilibru perfect între minte şi trup, lucru perfect adevărat. Noi vă prezentăm care sunt cele mai bune motive pentru care să faceţi dragoste mai des cu iubitul sau cu soţul dumneavoastră!
Se spune că nu există lecţii universal valabile pe care le poţi învăţa pentru a menţine fericirea în cuplu, dar sunt câteva trucuri pe care, dacă le respecţi, te pot ajuta să ai o viaţă armonioasă alături de partenerul tău.
Nu există cuplu perfect
Sigur că există şi cupluri norocoase, formate din adevărate suflete-pereche, a căror relaţie se bazează pe iubire, încredere şi devotament. Totuşi, nici măcar acestea nu sunt ferite total de neînţelegeri. Iubirea nu este de ajuns pentru ca o relaţie să funcţioneze, ci e nevoie şi de mici compromisuri, de multă răbdare şi de înţelegere. Pentru ca o relaţie să aibă mai multe şanse de durată e bine ca ambii parteneri să ţină cont de „indicaţiile” de mai jos:
1. Păstrează-ţi independenţa!
Oricât de mult v-aţi iubi partenerul, nu e nevoie să renunţaţi la preferinţele dumneavoastră şi să le adoptaţi pe ale lui. Uneori tindeţi să uitaţi că există şi diferenţe între voi, pentru că aţi petrecut mult timp împreună, luând parte la aceleaşi evenimente. E chiar indicat să existe şi hobbyuri pe care partenerul să nu le împărtăşească şi e bine să-l încurajaţi şi pe el să-şi găsească activităţi care îi plac şi care nu presupun şi implicarea dumneavoastră. Nu renunţaţi la propriile plăceri, la visurile pe care le aveaţi, doar pentru că el nu are aceleaşi planuri sau are păreri diferite.
Cercetătorii biologi de la Departamentul de Ştiinţă Medicală al Universităţii din Bruxelles (Belgia) contestă afirmaţiile sexologilor germani, conform cărora femeia, după naştere, necesită un repaus sexual de cel puţin 80 de zile. Doctor Jerald Ferraris a constatat că femeia, după naştere, necesită o stimulare sexuală intensă, la 13-16 zile după ce a devenit mamă. 
Doctor Lorene P. Bunce a studiat cauzele biopsihologice ale tendinţei masculine spre noi experienţe sexuale. Aceasta a descoperit că tentaţia masculină pentru varietate este normală din punct de vedere biologic pentru 21% dintre bărbaţi, iar „a înşela” devine pentru aceştia un fel de sport extrem de pasionant.