de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Plan alimentar care „pornea la drum” în 1995, dieta Sugar Busters a fost un succes instantaneu în New Orleans, iar cele aproape trei decenii de când s-a răspândit în toată lumea au confirmat multe dintre avantajele sale: accesibilitate, lejeritate, scădere în greutate.
Read more: Dieta Sugar Busters, trei decenii de accesibilitate şi scădere în greutate
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Dat fiind consumul foarte mare la nivel mondial de numeroase „variante” de suc de portocale, unele care conțin ingrediente care nu sunt tocmai sănătoase, oamenii de știință au testat diferența dintre efectele consumului de suc de portocale 100% pur în comparație cu băuturi îndulcite cu zahăr sau „sucuri de portocale”, asupra apetitului, a aportului alimentar și a răspunsului glicemic. Rezultatele au fost cel puțin relevante.
Read more: Sucul de portocale 100% pur reduce aportul zilnic total de calorii
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
În general, persoanele care adoptă o dietă sunt sfătuite să renunțe pe cât posibil la mâncatul între mese, acele gustări care pot deturna rezultatele regimului alimentar. Dar cercetări recente arată că, dacă aceste gustări sunt corect alese și bine calculate în aportul zilnic, ajută la senzația de saturație, la scăderea riscului de a mânca în exces și astfel susțin pierderea kilogramelor.
Read more: Gustările corect alese susţin scăderea în greutate
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
O serie de studii relevante au pus în evidență relația dintre hormonul responsabil cu apetitul și dorința de a face exerciții fizice în mod regulat, pentru a scăpa de surplusul de kilograme.
Read more: Limitarea accesului la hrană stimulează exerciţiile fizice
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Faptul că lui Aaron Taylor-Johnson i-a fost oferit rolul lui James Bond nu a surprins: actorul este deja un star, s-a identificat cu roluri de acțiune în filme cu mare succes de box-office și se menține într-o formă fizică de excepție, grație unei discipline de invidiat.
Read more: Noul James Bond şi-a arătat deja muşchii Aaron Taylor-Johnson: „Meditez 20 de minute în fiecare...
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Dieta este de obicei un punct major de disconfort pentru multe persoane. În plus, unele planuri de alimentație exclud alimente pe care oamenii le preferă, sporind astfel frustrarea care de multe ori generează renunțarea la dietă. Celebrul Arnold Schwarzenegger propune regimul „antidietă”, o abordare unică a nutriției, ce nu include eliminarea niciunui aliment.
Read more: Regimul „antidietă“, plan alimentar marca Arnold Schwarzenegger
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Femeile se confruntă în mod obișnuit cu simptomele menopauzei între 45 și 55 de ani și pot observa că acul cântarului avansează, în ciuda faptului că nu-și schimbă alimentația. Această greutate în plus tinde să se acumuleze în jurul abdomenului și este destul de greu de eliminat: aici intervine postul intermitent.
Read more: Postul intermitent elimină „colăceii“ de pe abdomenul femeilor aflate la menopauză
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Dieta pe termen scurt, foarte scăzută în calorii, adoptată de adolescenții supraponderali sau obezi este sigură atât timp cât este monitorizată îndeaproape de un dietetician cu experiență, potrivit cercetătorilor din Australia.
Read more: Dieta de 800 de calorii, monitorizată, este eficientă pentru scăderea în greutate a adolescenţilor...
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
La polul opus dietelor vegetariene se află regimul carnivor. În dreptul acestuia, cercetările continuă, întrucât acest tip de dietă a devenit un adevărat fenomen pe rețelele de socializare, este considerat benefic de celebrități care susțin că au pierdut kilograme în plus după ce l-au adoptat.
Read more: Dieta carnivoră - scădere în greutate şi potenţială protecţie împotriva unor boli cronice
de Flori Pintea şi Adrian Barna
O cercetare de dată recentă arată că persoanele care practică antrenamente de rezistență contribuie la declanșarea unor reacții profunde, la nivel molecular, care accelerează la maximum topirea grăsimilor.
Read more: Antrenamentul de rezistenţă sporeşte topirea grăsimilor
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
În ritmul actual al vieții cotidiene, mersul regulat la sală necesită alocare de timp și nu de puține ori antrenamentele se fac cu machiajul de peste zi rămas pe ten. Specialiștii avertizează că această practică are efecte dăunătoare asupra pielii.
Read more: Efectele purtării machiajului în timpul exerciţiilor fizice