După cum spuneam săptămâna trecută, Pilates este o formă eficientă şi modernă în vederea obţinerii unei siluete armonioase. În numărul acesta continuăm prezentarea interviului cu instructorul Cori Grămescu, dar şi exerciţiile care vă vor ajuta să vă modelaţi rapid trupul. Cel mai indicat este să găsim un ritm de lucru şi un program care să ne permită să ajungem regulat la sală, măcar de două ori pe săptămână, pentru a ne menţine în formă.
- Ce părere aveţi despre electrostimulare? Echivalează aceasta cu câteva şedinţe de fitness?
- În general, persoanele care fac sport regulat nu au nevoie de electrostimulare, pentru că muşchii sunt lucraţi la orele de antrenament. Am obţinut rezultate extrem de bune din combinarea şedinţelor de antrenament cu cele de masaj şi împachetări, ceea ce a contribuit la îmbunătăţirea majoră a aspectului pielii. Bineînţeles, doar cu un regim alimentar adecvat.
- Care e secretul unui trup ferm?
- Răbdare, dietă sănătoasă, sport, hidratare, odihnă, tratamente cosmetice! Toate concură spre a obţine un trup ferm, armonios dezvoltat, estetic şi sănătos. Nu există reţete-minune, rezultatele apar în timp şi se menţin cu răbdare şi consecvenţă.
Conturul ochilor este cea mai sensibilă zonă a tenului. Aici apar primele riduri şi se formează cearcănele şi pungile cauzate de oboseală. Ridurile de expresie apar în urma unei hidratări reduse, iar pielea flască este efectul lipsei de colagen şi elastină. Umflăturile ochilor provin de la încetinirea circulaţiei limfatice, iar cearcănele sunt rezultatul unei hiperpigmentări a pielii sau al retenţiei de apă. Aceste probleme pot fi atenuate şi chiar eliminate printr-o îngrijire adecvată, cu ajutorul unor produse cosmetice destinate conturului ochilor.
Uleiurile pentru îngrijire corporală sunt benefice pielii datorită proprietăţilor hidratante, dar şi pentru că nu conţin chimicale. Folosind astfel de produse de îngrijire, pielea devine mai moale, mai mătăsoasă şi mai fermă. Pentru că aceste produse se găsesc în număr mare şi în diverse variante, atunci când le cumpăraţi alegeţi-le în funcţie de zonele corpului pe care vreţi să le răsfăţaţi. Iată un mic ghid al celor mai utilizate uleiuri corporale şi efectele lor asupra pielii.
Piele mătăsoasă cu susan
Uleiul de susan face pielea moale şi mătăsoasă. Poate fi folosit în combinaţie cu alte uleiuri, precum cel de coriandru, lemongrass sau bergamotă. Este util şi în combaterea celulitei. Efecte hidratante şi tonifiante au şi uleiurile de jojoba sau de măsline.
Pentru picioare frumoase
Uleiurile esenţiale sunt foarte eficiente în tratarea călcâielor crăpate. Masaţi-le cu orice ulei esenţial regulat, timp de câteva săptămâni, şi aspectul picioarelor dumneavoastră se va îmbunătăţi. O altă variantă este să puneţi câteva picături de ulei într-un vas cu apă şi să staţi câteva minute cu picioarele în apă.
Pilates este o metodă de antrenament creată acum 90 de ani de Joseph Pilates. Esenţa exerciţiilor este creşterea graduală a gradului de dificultate a acestora. Se respectă astfel rezistenţa la efort a fiecărei persoane, fără a impune un ritm titanic. Veţi câştiga un tonus muscular bun, vă veţi remodela forma feselor şi veţi descoperi că puteţi avea un abdomen plat ori corecta anumite probleme ale coloanei vertebrale. Aveţi nevoie doar de o saltea de gimnastică şi de… perseverenţă. Pentru a vă convinge de eficienţa metodei Pilates, Cori Grămescu, instructor şi antrenor personal de Pilates, vă va explica în ce constau exerciţiile şi vă va da câteva exemple de mişcări specifice, ce vă vor ajuta să obţineţi silueta mult visată. Cori are studii în domeniu, obţinute după multă muncă în acest sens, peste hotare. Aşadar, vă lăsăm pe mâini bune!
O ştim de când era o puştoaică şi juca în seriale pentru copii. S-a transformat într-o femeie frumoasă, care a sucit minţile bărbaţilor care au văzut-o jucând în serialul „Farmece” şi nu numai. Alyssa Milano e conştientă de atuurile sale şi de aceea îşi îngrijeşte cu mare atenţie corpul. Deşi nu mai e o copilă, Alyssa păstrează formele unei adolescente, întrucât ţine dieta cu pâine neagră, după cum declară actriţa într-unul dintre interviurile sale. 
Transpiraţia este o problemă delicată, cu care ne confruntăm toţi de când lumea. Deodorantul sau antiperspirantul trebuie să facă parte din îngrijirea zilnică, pentru că acestea controlează formarea bacteriilor ce produc mirosul neplăcut. Pe piaţă există numeroase astfel de produse, pentru toate tipurile de piele şi în funcţie de gravitatea problemei. Însă, dacă preferaţi produsele naturale sau nu aveţi încredere în ceea ce găsiţi în magazine, puteţi opta pentru varianta „de casă”. La fel ca şi alte produse de îngrijire, şi deodorantele pot fi preparate acasă destul de simplu dacă aveţi la îndemână ingredientele necesare. 
Denise Richards, fost fotomodel şi actriţă, a devenit cunoscută mai ales după căsătoria cu celebrul actor Charlie Sheen, pe care îl puteţi vedea acum în serialul „Doi bărbaţi şi jumătate”, difuzat de Pro TV. În prezent divorţată, Denise este mamă a două fete, de 4 şi de 3 ani. Deşi cele două fiice s-au născut la diferenţă de un an, femeia spune că nu a avut probleme cu silueta, datorită… drojdiei de bere. De altfel, într-un interviu acordat la puţin timp după cea de-a doua naştere, Denise declara: „Noroc cu drojdia de bere. Dimineaţa, la ora 09:00, beau o jumătate de pahar cu suc natural de portocale în care am pus două linguriţe cu drojdie de bere.
Mai mănânc doar 50 g pâine neagră şi beau un pahar cu lapte degresat. Şi asta nu e tot. Pe la 11:00 mai mănânc un iaurt degresat în care pun două linguri cu fulgi de grâu”.
Read more: Frumusete - Denise Richards, subţirică datorită drojdiei de bere
Fardul de obraz este un truc cosmetic perfect pentru un efect rapid revitalizant şi pentru un aspect mereu înfloritor al tenului. Optaţi pentru culori asemănătoare culorii pielii dumneavoastră şi nu exageraţi cu aplicarea fardului. Pentru a fi sigure că alegeţi nuanţa potrivită, înainte de a aplica ciupiţi uşor obrazul. Până să ajungeţi să cumpăraţi produsul reţineţi câteva dintre sfaturile specialiştilor în machiaj. Read more: Frumusete - Fardul de obraz, un plus de culoare pentru ten
Orice femeie îşi doreşte să arate cât mai bine şi să fie frumoasă tot timpul. Multe dintre noi cheltuiesc sume mari pe produse de înfrumuseţare şi merg regulat la saloane de cosmetică. Dar aceste lucruri nu sunt la îndemâna oricui, din motive financiare sau din cauza lipsei timpului. Asta nu înseamnă că trebuie să ne neglijăm corpul şi să uităm că suntem femei. Specialiştii în cosmetică şi în îngrijire corporală dau întotdeauna sfaturi şi pentru acasă, pe care noi vi le propunem. Profitaţi de ele pentru a vă menţine frumuseţea şi tinereţea, fără să goliţi bugetul familiei. - Ochii roşii sunt revigoraţi dacă puneţi câte o picătură de apă de trandafiri în fiecare ochi înainte de culcare.
Uleiurile esenţiale sunt benefice pentru îndepărtarea acneei sau a petelor. Pot fi folosite şi pentru curăţarea feţei, pentru prepararea măştilor cosmetice sau pentru a reda tonusul pielii. Deşi au o mulţime de proprietăţi curative, este recomandat să nu se folosească mai mult de zece picături de ulei esenţial într-un preparat. Vă propunem câteva remedii aromoterapeutice pentru sănătatea şi pentru frumuseţea pielii dumneavoastră.