Pagina de slăbit

Regimul porţiilor mici: dieta Ornish

de Cătălina Tăgârţă

Dieta Ornish, denumită aşa după numele celui care a inventat-o (medicul Dean Ornish Michael - foto, preşedinte şi fondator al Institutului de Cercetare în Medicină Preventivă din Sausalito, California), e bazată pe teoria că organismul îşi face provizii de energie, neştiind când va mai primi hrană. Regimul a fost conceput iniţial pentru persoanele care suferă de afecţiuni cardiace, dar a fost adoptată rapid şi de cele care voiau să slăbească.

Lipsa somnului duce la îngrăşare

de Cătălina Tăgârţă

Pentru femei, lipsa somnului a devenit un lucru comun. Femeia modernă este aproape zilnic privată de somn şi de beneficiile acestuia, aşa că binecunoscuta zicală „somnul de frumuseţe” nu prea se mai aplică în zilele noastre. Rezultatul este unul înspăimântător pentru aspectul fizic: lipsa odihnei pe perioada nopţii poate duce la îngrăşare.

Florin Neby: „Dumnezeu ne-a dat un corp care trebuie să se mişte“

de Gabriela Niculescu

În numărul trecut al revistei noastre v-am oferit câteva dintre cele mai inspirate sfaturi de slăbit, îmbinând alimentaţia sănătoasă cu activităţile fizice susţinute, pe care le vom continua şi acum. „Fără motivaţie, perseverenţă şi o viaţă sănătoasă, nimeni nu reuşeşte să-şi atingă scopul propus, fie el de scădere, creştere sau menţinere în greutate”, spune antrenorul de fitness Florin Neby pe site-ul www.florinnebunu.ro, pe care postează şi antrenamente ce se adresează tuturor celor care vor să facă mişcare.

Florin Neby: „Antrenamentul fizic devine ca un drog“

de Gabriela Niculescu

Florin Neby are o experienţă de 20 de ani în sport care l-a format din punct de vedere practic, tehnic şi motivaţional. Perseverenţa sa, răbdarea pe care o are cu ceilalţi şi generozitatea cu care oferă sfaturi preţioase oricui le cere îl fac să se numere printre cei mai de succes antrenori de fitness din România. Gimnastica artistică, iar mai apoi cea aerobică l-au transformat într-un ambasador al vieţii sănătoase. Pentru cei care doresc să scadă în greutate sau au probleme locomotorii oferim soluţiile optime ale lui Florin.

Regimul care menţine greutatea timp de trei ani după ce slăbiţi

de Cătălina Tăgârţă

- Daţi jos 9 kilograme în două săptămâni

O dietă pusă la punct de reprezentanţii Institutului de Nutriţie Max Plank din Germania are capacitatea de a menţine greutatea corporală nemodificată timp de trei ani după ce sunt date jos kilogramele nedorite. Cum e posibil acest lucru? Ei bine, se pare că în cele două săptămâni cât e ţinută cura, metabolismul se schimbă. În plus, persoana în cauză va scăpa de cel puţin 9 kilograme cu ajutorul dietei Max Plank.

Produsele dietetice pot îngrăşa!

de Cătălina Tăgârţă

- Celebrul „Doctor Oz“ vine în ajutorul celor care vor să-şi îmbunătăţească alimentaţia

Din dorinţa de a pierde rapid în greutate, oamenii adoptă tot felul de diete, mai mult sau mai puţin sănătoase. În plus, unii dintre ei chiar se amăgesc că mănâncă sănătos, înlocuind mese întregi cu produse dietetice, dar care conţin totuşi ingrediente „interzise”. Doctor Oz (foto) atrage atenţia asupra faptului că unele produse etichetate ca fiind sărace în calorii pot ascunde o cantitate mare de grăsimi, în timp ce altele, care nu conţin grăsimi, pot să ascundă o cantitate însemnată de zahăr sau sare. Vă prezentăm câteva dintre acestea.

Cartofii ajută la slăbit

de Cătălina Tăgârţă

O nouă dietă vine să încurajeze consumul de cartofi. Avantajul este că acest produs poate fi găsit cu uşurinţă în pieţe chiar şi iarna şi nu este nici prea scump. Însă fiţi cu băgare de seamă, căci, pentru a nu îngrăşa, cartofii e necesar să fie consumaţi fierţi în coajă, ideal şi răciţi. Dar nu vă gândiţi la o dietă disociată, deoarece e contraindicat să consumaţi doar cartofi fierţi, ci ei trebuie asociaţi cu alte produse, mai puţin cu carne.

Cu „dieta de opt ore“ daţi jos 2 kilograme pe săptămână

de Cătălina Tăgârţă

Pierdeţi kilogramele după ceas. Asta promit autorii cărţii „The 8-Hour Diet” („Dieta de opt ore”) David Zinczenko şi Peter Moore. Potrivit celor doi, se pare că persoana care vrea să slăbească poate mânca orice şi oricât, atât timp cât se încadrează în intervalul de opt ore pe zi pe care l-a stabilit în prealabil. Dacă e respectată această simplă regulă, atunci acul cântarului va indica mai puţin cu până la două kilograme şi jumătate cu fiecare săptămână ce trece.

„Nu poate exista persoană supraponderală sănătoasă!“

de Gabriela Niculescu

- Corneliei Marin şi lui Stelică le puteţi spune Ajutor! Vreau să slăbesc!

România se află pe locul trei în clasamentul ţărilor europene cu cel mai mare număr de persoane afectate de obezitate, iar din această statistică alarmantă s-a născut dorinţa de a ajuta persoanele supraponderale. În fiecare joi, de la ora 20:30, la Prima TV, puteţi urmări emisiunea „Ajutor! Vreau să slăbesc!”, în care mulţi dintre noi ne-am putea regăsi, cel puţin pentru anumite perioade din viaţă, când n-am fost mândri de numărul arătat de acul cântarului. Am stat de vorbă cu cei doi experţi ai emisiunii, Cornelia Marin - specialistă în nutriţie care oferă concurenţilor sfaturi preţioase legate de alimentaţia şi de obiceiurile lor, şi antrenorul nonconformist Stelian Tufaru, cunoscut drept Stelică, cel care „scoate untul” din grăsuţi.

Cauza grăsimii abdominale: o enzimă produsă în corp!

de Dana Purgaru

Femeile sunt mai predispuse la depunerea de ţesut adipos pe abdomen, în comparaţie cu bărbaţii, din cauza modului diferit în care are loc procesarea grăsimilor în organism la cele două sexe, susţine un studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea de Stat din Ohio, SUA. Cauza este legată de o enzimă produsă de organism atunci când dieta este bogată în grăsimi.