Pagina de slăbit

Ştiţi să combinaţi corect alimentele?

de Dana Purgaru

Friptura cu cartofi, cerealele cu lapte, fructele mâncate imediat după masă, salatele cu lămâie sau cu oţet, pâinea cu brânză şi dulciurile servite ca felul al treilea sunt adevărate bombe pentru organism. În astfel de situaţii, proprietăţile nutritive ale alimentelor se anihilează reciproc. Oamenii de ştiinţă au observat că o combinare corectă a acestora reprezintă cheia unei digestii excelente, dar şi a unei siluete de invidiat. Vă prezentăm cele patru grupe principale de alimente şi asocierea lor corectă.

Tracy Anderson: „Oricine poate lupta împotriva îmbătrânirii şi a moştenirii genetice“

de Gabriela Militaru

- Cea mai faimoasă antrenoare a celebrităţilor consideră că toate femeile pot avea corpul unei dansatoare graţioase

Tracy Anderson şi-a dorit mereu să ducă mai departe talentul mamei sale, care a fost instructoare de dans. Mignona şi-a început cariera de instructoare de dans în adolescenţă, în Noblesville, Indiana. Visul său era însă de a deveni dansatoare profesionistă în New York. În 2000, după prima sarcină, în timpul căreia s-a îngrăşat aproximativ 15 kilograme, s-a reorientat către fitness. În prezent, ea are săli de gimnastică în Los Angeles, New York şi în Londra. Pe plan personal însă lucrurile nu stau la fel de bine. În vârstă de 38 de ani, a divorţat de curând de al doilea soţ, cu care are o fetiţă de 1 an, Penelope. Ea este şi mama unui băiat de 13 ani, Sam, din prima căsnicie cu fostul campion NBA, Eric Anderson.

5 motive ca să mâncaţi încet

de Ana Trifan

Aproape toţi avem tendinţa de a mânca pe fugă, ceea ce este dăunător sănătăţii. De cele mai multe ori privim mâncatul doar ca pe o activitate de rutină, pe care trebuie să o „executăm” rapid, iar acest lucru duce la probleme ale sistemului digestiv. Pe deasupra, înfulecând repede avem tendinţa de a consuma o cantitate prea mare de hrană, astfel apărând kilogramele în plus. Să ne uităm la japonezi şi la francezi: ei par să fie mai sănătoşi şi mai în formă, şi aceasta, printre altele, datorită faptului că au o adevărată cultură a mesei şi fac din ea o experienţă plăcută şi relaxantă.

Slăbiţi consumând grăsimi bune

de Cătălina Tăgârţă

Deşi atunci când vine vorba despre slăbit grăsimile sunt primele la care trebuie să se renunţe, în cazul dietei cu avocado lucrurile stau complet altfel. Potrivit Dailymail.co.uk, adepţii acesteia susţin că au pierdut câteva kilograme bune, în numai două săptămâni, mâncând grăsimi bune.

Cercetătorii au creat meniul ideal

de Dana Purgaru

Oamenii de ştiinţă britanici au realizat cel mai sănătos meniu cu putinţă. Pentru obţinerea lui a fost nevoie de ani întregi de cercetări din partea organizaţiei Leatherhead Food Research.

Alexandru Vestea a slăbit 35 de kilograme în numai patru luni

de Cătălina Tăgârţă

Dezamăgit că antrenorii celebri la care a apelat nu l-au ajutat să slăbească, Alexandru Vestea, de profesie farmacist, şi-a luat inima în dinţi şi a început să studieze singur influenţa nutriţiei şi sportului asupra organismului. Aşa se face că a reuşit să dea jos 35 de kilograme în numai patru luni, urmând exemplul bunicilor şi consumând un meniu bazat pe hrana sănătoasă, naturală, pe care oamenii o consumau cu câteva zeci de ani în urmă. Mândru de reuşita sa, tânărul a devenit între timp instructor de fitness şi şi-a propus să îi ajute şi pe ceilalţi oameni care au trecut printr-o situaţie asemănătoare cu a sa. Până în prezent a ajutat zeci de persoane să slăbească, testimonialele multora dintre acestea fiind postate pe site-ul său oficial.

Scăpaţi de toxine cu lapte de soia şi cu orez integral

de Daniela Anton

Organismul e expus unei absorbţii continue de toxine, iar când numărul acestora creşte, apar probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, migrenele, oboseala şi constipaţia. În perioada de detoxificare, substanţele nocive sunt eliminate din organism, scăpaţi de surplusul de kilograme, iar tonusul general se îmbunătăţeşte. Iată o dietă de detoxificare, pe care o puteţi ţine timp de două săptămâni.

Dietă savuroasă cu pepene galben

de Gabriela Niculescu

Zilele călduroase sunt recomandate pentru curele de slăbire, deoarece varietatea de fructe şi de legume oferă un meniu bogat în vitamine şi în minerale. Dieta pe care v-o propunem are la bază pepenele galben, un fruct gustos şi cu foarte puţine calorii. În timpul regimului, sunt permise alimente ca peştele, carnea de pui, ciupercile sau brânza de vaci, dar şi sucurile naturale.

Roxana Ciuhulescu: „Prefer să fac spinning, aerobic, kangoo jumps şi programe cardio“

de Gabriela Niculescu

Roxana Ciuhulescu are profilul sportivei prin excelenţă, şi asta se vede cu uşurinţă pe corpul său bine lucrat la cei 1,92 m. De când se ştie a iubit activităţile fizice, provocările noi şi adrenalina, iar parcursul său este unul demn de invidiat. A pornit de la balet, a trecut mai departe la handbal, fitness şi aerobic, a ajuns instructor de scufundări şi de kangoo jumps, are permis de conducere cu toate categoriile, inclusiv atestate profesionale pentru călători şi marfă, pilotează maşini de curse şi elicoptere, a pilotat şi avioane, şi nu se opreşte aici. A pornit două proiecte personale, ambele având legatură cu lumea auto, despărţindu-se de „Pro Motor” şi de Pro TV după 13 ani. Unul este „Guidare Pilotare”, şcoală de pilotaj şi conducere defensivă pe care a adus-o în România, iar celălalt este Şcoala de şoferi Teo, a cărei imagine este.

Vegetarieni care dărâmă mituri

de Dana Purgaru

Sunt sportivi de primă clasă, au la activ nenumărate recorduri doborâte şi titluri câştigate, sunt puternici, frumoşi, sănătoşi şi... sunt vegetarieni. Prin rezultatele lor, aceşti atleţi au arătat lumii întregi că se poate trăi fără produse animale, în ciuda miturilor existente. Ba, mai mult, au demonstrat că se pot obţine performanţe cu „combustibil” exclusiv viu, din natură.