Pagina de slăbit

10 paşi pentru a fi în formă

de Dana Purgaru

Deseori, când se vorbeşte despre fitness, gimnastică, diete sau despre schimbarea stilului de viaţă pentru recăpătarea stării de sănătate, totul parcă se complică şi începe să fie învăluit de mister. Însă, lucrurile mici pot avea efecte mari. Vă prezentăm cele mai simple metode pentru a vă recăpăta vigoarea şi a scăpa de câteva kilograme.

Read more: 10 paşi pentru a fi în formă

Dieta care nu înfometează

de Gabriela Bunea

Apa, proteinele, glucidele, lipidele şi sărurile minerale sunt substanţele principale ce se găsesc în majoritatea alimentelor, dar dintre acestea, numai proteinele, glucidele şi lipidele furnizează organismului energia zilnică necesară. Dieta proteică este axată pe consumul de carne, ouă, peşte şi produse lactate, dar în porţii mici şi dese. Acesta este un lucru benefic, deoarece organismul nu este privat de alimentele cu care se obişnuise, şi masa musculară nu este afectată ca în cazul altor diete, ci numai masa de grăsime.

Chuck Norris urmează dieta lui Iisus

de Ana Trifan

Este unul dintre eroii zilelor noastre: îl vedeţi în filme, jucând cele mai dure scene de luptă, dar îl puteţi admira şi ca sportiv - în special în domeniul artelor marţiale, atunci când apare în emisiunile tv. Chuck Norris este, într-adevăr, o legendă, însă energia şi forma fizică de care dă dovadă nu sunt nici de departe un mit sau un scenariu de Hollywood. Vedeta duce o viaţă cumpătată, urmează un anumit regim alimentar şi se antrenează mai multe ore pe zi.

Cursuri gratuite pentru bone

de Cătălina Tăgârţă

Persoanele cărora le plac copiii şi nu reuşesc să îşi găsească de lucru e bine să se gândească la reorientarea profesională. Spre exemplu, ar putea lucra pe post de bone ori babysitter, însă pentru a avea mai multe şanse de angajare şi pentru a obţine un salariu mai bun e ideal să urmeze cursuri de formare profesională. Vestea bună este că, o dată cu intrarea în Uniunea Europeană, au fost derulate tot mai multe proiecte cofinanţate de Fondul Social European, prin POSDRU. Spre exemplu, aşa a luat naştere şi proiectul „Femei pentru femei”, derulat de Fundaţia Romanian Angel Appeal, care organizează cursuri gratuite de bone/babysitter.

A fost inventată ciocolata care nu îngraşă şi cea care slăbeşte

de Gabriela Niculescu

Pasiunea pentru ciocolată a cuprins de mult întreaga lume, iar grija cercetătorilor şi a ciocolatierilor pentru gust, ingrediente şi efectele consumului a crescut o dată cu vânzările acestui produs. Astfel, s-a ajuns la reţete complexe, care nu doar înnobilează gustul, dar au grijă şi de silueta iubitorilor de ciocolată. Fie că au mai puţină grăsime, fie că sunt îmbogăţite cu substanţe care accelerează arderile şi ajută în procesul de slăbire, aceste tablete şi bomboane de ciocolată sunt acum disponibile şi pe piaţa din România.

Dieta pariziană, uşoară şi delicioasă

de Gabriela Bunea

În casele din Franţa, aproape mereu există câte o persoană care ţine regim pentru a slăbi câteva kilograme, iar, pentru a fi mereu perfecte, femeile urmează din când în când câte o dietă. Una dintre acestea, gustoasă şi light, are trei faze (Caffe, Bistro şi Gourmet).

Simona Tivadar, specialistă în boli de nutriţie, avertizează: „Cine mănâncă doar seara are risc mare de diabet“

de Cătălina Tăgârţă

Ceea ce mâncăm are un impact mult mai mare asupra nivelului de glucoză din sânge decât orice activitate fizică şi, de aceea, monitorizarea alimentaţiei şi a nivelului glicemiei e cu atât mai importantă, în special în cazul persoanelor care au diabet. 246 de milioane de oameni din întreaga lume suferă în prezent de această afecţiune şi se preconizează că numărul acestora va atinge cifra de 380 de milioane până în 2025. Prezenţi la evenimentul „Sănătos poate fi şi gustos”, medicul specialist în diabet şi boli de nutriţie Simona Tivadar (foto stânga) şi celebrul Chef Horia Vârlan (foto dreapta) au atras atenţia asupra câtorva lucruri esenţiale legate de alimentaţie şi de starea de bine.

Regimul cu apă de cocos grăbeşte metabolismul şi stimulează arderea grăsimilor

de Dana Purgaru

Multe diete presupun o restricţionare a organismului de la mâncare, ceea ce poate duce la pericolul apariţiei unor dezechilibre în organism. Iată un regim care este 100% sănătos, uşor de urmat şi, mai ales, gustos.

Jim Carrey se simte minunat după ce a renunţat la zahăr şi la făinoase

de Ana Trifan

Comediantul Jim Carrey se simte mult mai bine după ce a început o dietă strictă ce exclude zahărul, grâul, lactatele, cafeaua şi sucurile acidulate. La începutul lui martie, Carrey i-a anunţat pe cei 10 milioane de fani pe care îi are pe reţeaua de socializare Twitter: „Sfârşitul celei de-a doua săptămâni de dietă. Începe să funcţioneze. Mă simt relaxat, mulţumit şi chiar binecuvântat, ca şi cum m-aş fi trezit dintr-un somn adânc”.
Jim, care a urmat o dietă extremă pentru a fi în formă în filmul „The Incredible Burt Wonderstone”, a decis să continue obiceiul de a mânca moderat, în ciuda faptului că avea rezerve faţă de cum va reuşi să menţină dieta.

Ce grăsimi sunt bune în dietă

de Cătălina Tăgârţă

Majoritatea persoanelor care sunt la dietă spun adio definitiv grăsimilor. Total greşit, afirmă specialiştii. O dietă lipsită în întregime de grăsimi este periculoasă, iar pentru omul sănătos se recomandă ca grăsimile să reprezinte sub 25%-30% din aportul caloric total în fiecare zi. Însă despre ce grăsimi vorbim? Despre cele sănătoase, evident. Gheorghe Mencinicopschi (foto), directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ne-a spus care sunt acestea.

Doctor Dan Mihail Stana avertizează: „Cu cât asociezi mai multe preparate, cu atât şansele de îngraşare cresc“

de Cătălina Tăgârţă

Indiferent la ce dietă aţi apela, nu reuşiţi să slăbiţi?! Atunci e cazul să încercaţi o ultimă variantă: un stil de viaţă sănătos, cu alimentaţie corespunzătoare. Vă prezentăm câteva sfaturi general valabile, oferite persoanelor care doresc să dea jos câteva kilograme de Dan Mihail Stana (foto), medic primar chirurgie plastică, microchirurgie reconstructivă şi cercetător ştiinţific, reprezentantul Clinicii Efigia.