de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Tot mai multe cercetări evidențiază importanța unei greutăți optime după o anumită vârstă, pentru sănătate și longevitate. Mai mult, studii de ultimă oră relevă faptul că fluctuațiile de greutate scad șansele de a ajunge la o etate înaintată, foarte importantă dovedindu-se menținerea unui număr constant de kilograme.
Read more: Greutatea constantă după 60 de ani favorizează „longevitatea excepţională“
de Georgiana Mihalcea
Un studiu recent publicat în The American Journal of Clinical Nutrition arată că o creștere a consumului de cafea neîndulcită reduce riscul de creștere a masei corporale. Până acum se știa despre consumul zilnic de cafea că poate preveni apariția unor boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip II, obezitate și anumite tipuri de cancer. Dovezile indică faptul că aceasta are beneficii pentru sănătate în principal prin activarea sistemului nervos simpatic și creșterea consumului de energie.
Read more: Cafeaua fără zahăr accelerează pierderea kilogramelor
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Utilizarea AI în sectoarele de fitness continuă să crească în mod accelerat. Un raport recent estimează că această piață va ajunge la 35,6 miliarde de dolari până în 2030. De la preferința unor persoane de a interacționa cu un computer până la posibilitatea de a avea un antrenor la purtător, AI a intrat masiv în lumea menținerii formei fizice.
Read more: Aplicaţiile de fitness bazate pe inteligenţă artificială, antrenori la purtător
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Potrivit rezultatelor unui studiu recent, expunerea controlată la temperaturi scăzute are nenumărate beneficii pentru organism, de la efectele asupra inflamațiilor până la pierderea kilogramelor în plus.
Read more: Frigul favorizează scăderea în greutate
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Trendul dietelor extrem de restrictive fiind depășit încă din 2023, reperele nutriționale majore ale anului 2024 sunt conturate de specialiști: o combinație între sănătate și stare de bine, cu mai multă permisivitate la capitolul plăceri culinare, atâta vreme cât acestea nu sunt în exces și cu un plus de conștientizare a efectelor concrete asupra organismului ale fiecărui ingredient care compune regimul alimentar de fiecare zi.
Read more: Conştientizare pentru sănătate Reperele nutriţionale majore ale anului 2024
de Georgiana Mihalcea
În lumea modernă, corpul nostru este supus la un stres continuu și la poziții incomode care îi afectează buna funcționare. Fie că vorbim despre orele în șir pe care le petrecem pe un scaun, în fața unui calculator, sau de numeroasele ore petrecute în trafic, la volan, într-o poziție incomodă, toate acestea ne afectează postura și libertatea de mișcare. Sedentarismul și stresul zilnic își pun amprenta pe poziția corectă a coloanei vertebrale. Iar o coloană vertebrală aflată într-o poziție nefirească, provoacă dureri de spate și alte inconveniente. Despre cum putem corecta toate aceste lucruri, am stat de vorbă cu Tiberiu Vintiloiu (medalion), creatorul conceputului Postural Alignment.
Read more: Este un program unic la nivel naţional Tiberiu Vintiloiu: „Postural Alignment readuce buna...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pe de o parte, foarte mulți oameni continuă să mănânce mai mult decât consumă prin mișcare, alții acumulează kilograme din cauza unor afecțiuni, iar pe de altă parte, cercetătorii se străduiesc încontinuu să găsească modalități de a-i ajuta. Din această categorie face parte și o realizare foarte recentă: o capsulă care vibrează și care elimină senzația de foame.
Read more: Capsula „vibratoare“ taie foamea
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Regim alimentar de top, cu rezultate notabile și clasat recent între primele zece cele mai bune din lume, dieta Ornish este un plan cvasi-vegetarian, sărac în grăsimi, zahăr rafinat și proteine animale, cu efecte antiinflamatoare notabile și beneficii însemnate pentru inimă și sistemul cardiovascular.
Read more: Dieta Ornish. Scădere în greutate şi efecte antiinflamatoare
de Roxana Istudor şi Adrian Pătrăuceanu
În general, specialiștii au demonstrat că mișcarea potrivită pentru fiecare vârstă trebuie să fie în primul rând cea pe care o persoană o face cu plăcere. Mai departe, există recomandări specifice și, din fericire, oricine are de unde alege ceva care să-i provoace și bucurie, pe lângă beneficiile certe pentru sănătate ale activității fizice regulate.
Read more: Secretul sănătăţii şi longevităţii Cel mai bun tip de mişcare pentru fiecare vârstă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Orice reducere a numărului caloriilor ingerate într-o zi este de natură să aducă numeroase beneficii, inclusiv unul surprinzător: întărirea musculaturii. Un nou studiu al specialiștilor de la Institutul Național de Sănătate din SUA infirmă astfel ipoteza că restricțiile calorice sunt de natură să afecteze puterea musculară.
Read more: Restricţionarea caloriilor întăreşte musculatura
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Indiferent că vor să înceapă o dietă pentru a scădea în greutate sau a preveni anumite boli, persoanele care trec la un stil de viață sănătos pot începe cu postul, arată datele unei cercetări recente.
Read more: Postul, start eficient al oricărei diete