de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Perimenopauza este acea perioadă în care organismul femeilor începe să diminueze producerea de estrogen și, pe lângă alte modificări, multe persoane constată că se îngrașă semnificativ, în scurt timp și fără să-și modifice stilul de viață. Specialiștii în nutriție recomandă mai multe metode simple prin care se poate combate această creștere în greutate.
Read more: La perimenopauză, reducerea kilogramelor este o misiune posibilă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Cu ceva vreme în urmă, experții în nutriție de la Harvard T.H. Chan School of Public Health au lucrat alături de cercetători de la Harvard Health Publications pentru a compila un plan alimentar pentru o sănătate îndelungată și o greutate optimă. Răstimpul scurs de la elaborarea dietei Harvard i-a confirmat beneficiile.
Read more: Dieta Harvard, noul standard al longevităţii şi greutăţii optime
de Roxana Istudor şi Daniel Alexandrescu
Foarte multe persoane au decis, la început de an nou, să treacă la o dietă echilibrată și la un stil de viață sănătos. Unul dintre elementele care pot ajuta ambițioșii să-și mențină pe termen lung deciziile luate în forul interior este surprinzător: muzica.
Read more: Muzica dată tare predispune la exces de gustări nesănătoase
de Roxana Istudor şi Adrian Barna
Trendul care se manifestă în ultima perioadă referitor la abandonarea dietelor foarte stricte în detrimentul unei abordări holistice, bazată pe starea generală de sănătate, a scăderii în greutate este confirmat de cercetări de dată recentă. Potrivit oamenilor de știință, înlocuirea doar a anumitor alimente din meniul zilnic sporește șansele de reușită a regimului alimentar.
Read more: Schimbările alimentare mici sporesc şansele de reuşită a dietei
de Georgiana Mihalcea
În 2013, Asociația Medicală Americană (AMA) a desemnat obezitatea drept boală și, ca urmare, ideea că obezitatea este cauzată de o voință insuficientă, lipsa de disciplină și alegerile alimentare incorecte a început să se transforme. În descrierea în mod specific a acestei afecțiuni, una dintre cele mai cuprinzătoare definiții este oferită de Asociația de Medicină a Obezității: „Boală cronică, recidivă, multifactorială, neurocomportamentală, în care o creștere a grăsimii corporale promovează disfuncția țesutului adipos și forțele fizice anormale ale masei de grăsime, ducând la consecințe negative asupra sănătății metabolice, biomecanice și psihosociale”. Patologia obezității este vastă și variază în funcție de cauza creșterii în greutate. Nu există un singur tip sau cauză pentru obezitate. Despre toate aceste lucruri am stat de vorbă cu doctor Victor Diaconu (foto), medic primar chirurgie generală, specialist în chirurgia obezității (chirurgie-bariatrica.ro).
Read more: Apare în urma unui dezechilibru între aportul energetic şi cheltuielile energetice Doctor Victor...
de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Oricât ar părea de uimitor, fermecătorul Pierce Brosnan se apropie de borna de 70 de ani de viață. De fiecare dată când se afișează în public, starul demonstrează că a păstrat forma de excepție, șarmul, pasiunea și umorul pe care le-a pus în interpretarea faimosului spion James Bond, ca și cum personajul și starul cu ochi albaștri ar fi fost contopiți.
Read more: James Bond, mereu magnetic Pierce Brosnan: „20 de minute de vâslit pe zi mă ţin în cea mai bună...
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Unul dintre regimurile care nu urmăresc înainte de orice o scădere spectaculoasă în greutate, ci se bazează mai degrabă pe prevenirea proceselor dăunătoare pe care le generează în organism anumite alimente, este dieta alcalină. Adevărat stil de viață, acest tip de abordare nutrițională se distinge prin beneficiile demonstrate.
Read more: Dieta alcalină. Sănătate şi vitalitate pe termen lung
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Obiect de studiu de zeci de ani, creditată cu capacitatea cea mai mare de a prelungi sănătatea și viața, clasată ani la rând pe primul loc printre regimurile alimentare, dieta mediteraneană vădește încă o proprietate remarcabilă: capacitatea de a accelera semnificativ arderea grăsimii din jurul taliei.
Read more: Dieta mediteraneană verde distruge grăsimea viscerală
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Creierul uman este echipat cu un calculator de calorii încorporat, care poate împiedica o persoană să mănânce prea mult și să acumuleze kilograme, cu toate consecințele nefaste asupra sănătății pe care le împlică greutatea în exces.
Read more: Contorul de calorii al creierului, capabil să suprime foamea
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Știința este într-o continuă evoluție, iar cercetările nu se opresc niciodată. Cu o preocupare globală pentru sănătate în creștere, descoperirile trec de la uniformizarea unor reguli stricte și rigide ale vieții sănătoase la personalizare și la adaptarea acestora la fiecare individ în parte.
Read more: De la uniformizare la personalizare Adevărul din spatele unor comandamente ale vieţii sănătoase
de Georgiana Mihalcea
Vrem să slăbim, să arătăm bine și uneori optăm pentru cure de slăbire găsite pe internet sau auzite de la alte persoane. Experții spun că aceasta nu este cea mai bună alegere, deoarece apare „efectul yo-yo”. Ce putem face în schimb? Să alegem să trăim sănătos, să ne schimbăm fundamental modul în care ne hrănim, să facem sport și să avem un bun management al stresului. Gabriela Harle (foto) este tehnician nutriționist și personal trainer și de curând a lansat programul „Changeyourlifewith Gabriela”. Am urmărit-o pe Instagram o perioadă și ne-am întâlnit de curând pentru a discuta despre cum putem slăbi sănătos și cum ne putem păstra kilogramele pierdute.
Read more: Privează corpul de nutrienţi importanţi Tehnician nutriţionist Gabriela Harle: „Dietele-minune nu...