Main menu

header

Vitaminele ajută în lupta cu kilogramele

818 3 1de Simona Soare Ghișea şi Florica Pintea

În sezonul rece aveţi tendinţa să consumaţi mai multe grăsimi și dulciuri, iar tentațiile ispititoare vă expun, în mod previzibil, la excese alimentare. În lipsa exercițiilor fizice, aceste excese îşi pot lăsa amprenta asupra siluetei și chiar asupra stării de sănătate. O planificare detaliată a meselor, renunțarea la mâncărurile hipercalorice, consumul de alimente care abundă în nutrienți pot contribui la menținerea greutății corporale. De asemenea, cercetătorii au demonstrat că vitamina A este implicată în stimularea arderii grăsimii. În plus, un nivel corespunzător de vitamina D și de Omega 3 în organism ușurează eforturile de eliminare a kilogramelor în plus.

Read more: Vitaminele ajută în lupta cu kilogramele

Studiu: Dietele sărace în carbohidraţi ţinute perioade scurte, mai eficiente decât cele sărace în grăsimi

817 3 1de Florica Pintea şi Silviu Ghering

Dietele sărace în carbohidrați, urmate pe perioade scurte de timp, ar putea duce mai repede la pierderea în greutate decât dietele sărace în grăsimi. Aceasta este concluzia la care au ajuns specialiştii de la „Mayo Clinic”, din America, după ce au revizuit peste 41 de studii care au avut în vedere efectele dietelor sărace în carbohidrați și a celor sărace în grăsimi privind curele de slăbire. Cercetările au fost efectuate în perioada ianuarie 2005 - aprilie 2016, iar concluzia a fost publicată în numărul din decembrie 2016 al Jurnalului Asociației Americane de Osteopatie.

Read more: Studiu: Dietele sărace în carbohidraţi ţinute perioade scurte, mai eficiente decât cele sărace în...

Cele mai eficiente metode de a elimina grăsimea de pe spate

816 3 1de Călin Popa şi Florica Pintea

Chiar dacă în general este dificil să se acționeze doar asupra unei părți a corpului pe care s-a acumulat țesut adipos în exces, specialiștii recomandă metode la îndemână, care pot fi ușor introduse în rutina de fiecare zi, pentru a se putea elimina grăsimea de pe spate, care afectează deopotrivă femei și bărbați.

Read more: Cele mai eficiente metode de a elimina grăsimea de pe spate

Cele mai confortabile căi de a slăbi trei kilograme

815 3 1de Călin Popa şi Daniel Alexandrescu

A scădea în greutate doar trei kilograme este mai mult decât se poate imagina la prima vedere - experții atrag atenția că această scădere, chiar dacă pare mică, are un efect major asupra sănătății. Pentru a atinge scopul de a scăpa de mica greutate nu este nevoie de diete draconice, ci doar de câteva schimbări minore de rutină.

Read more: Cele mai confortabile căi de a slăbi trei kilograme

Procesul se bazează pe nutrienţii necesari întregului organism Terapeut în nutriţie Anca Alungulesei: „Psiho-dieta este metoda integrativă de slăbit prin care obţinem transformarea corpului cu ajutorul minţii“

814 4 1de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi

Mulţi specialişti îşi construiesc terapiile, indiferent de domeniu, pe un principiu solid: „Mintea este principalul element care vă ajută să vă îndepliniţi obiectivele”. Anca Alungulesei, expert, de peste zece ani, în domeniul alimentaţiei sănătoase, susţine această teorie şi nu doar atât, dar a şi creat o metodă revoluţionară prin care puteţi slăbi sănătos şi armonios, fără înfometare, fără ore interminabile de sport, doar cu ajutorul minţii. Psiho-dieta, aşa cum se numeşte programul, nu arde doar kilogramele în plus, ci vă ajută să vă menţineţi greutatea, să abordaţi un stil alimentar mult mai sănătos, să vă recăpătaţi starea de bine, pacea şi puterea interioară şi echilibrul emoţional, fără alte terapii suplimentare. Anca Alungulesei (foto) a vorbit despre tot acest proces, în ce constă, cum funcţionează, în cât timp se văd rezultatele şi ce condiţii trebuie să îndepliniţi pentru a apela la psiho-dietă.

Read more: Procesul se bazează pe nutrienţii necesari întregului organism Terapeut în nutriţie Anca...

Sticla inteligentă menţine hidratarea optimă

813 3 1de Călin Popa şi Daniel Şuta

Orice dietă implică invariabil un consum optim de apă, care să potențeze efectele regimului și să mențină organismul hidratat. În sprijinul celor care vor să aibă un stil de viață sănătos vine tehnologia de ultimă generație.

Read more: Sticla inteligentă menţine hidratarea optimă

Trendul rezoluţiilor dietare de Anul Nou, la apus

812 3 1de Călin Popa şi Daniel Alexandrescu

La fiecare sfârșit de an, mulți occidentali își alcătuiesc o listă cu așa-numitele „rezoluții de Anul Nou”, care includ trecerea la o viață sănătoasă, umplerea frigiderului cu fructe și legume sau abonamentul la o sală de fitness și neapărat scăderea în greutate. Acest trend dă semne de trecere la timpul trecut.

Read more: Trendul rezoluţiilor dietare de Anul Nou, la apus

Gustările nepotrivite luate după exerciţii pot anula efectele sportului

811 3 1de Călin Popa şi Daniel Şuta

Un studiu recent, derulat în cadrul Universității Brigham Young, din Utah, SUA, a pus în evidență faptul că a consuma gustările nepotrivite după un meci sau o sesiune de exerciții poate anula efectele mișcării, punând rapid la loc caloriile consumate pe timpul efectuării sportului. Acest aspect este valabil deopotrivă pentru copii și adulți.

Read more: Gustările nepotrivite luate după exerciţii pot anula efectele sportului

Ponturi de a adăuga 1.000 de paşi la mişcarea dumneavoastră zilnică

810 3 1de Daria Mândru şi Daniel Alexandrescu

Mersul e una dintre cele mai accesibile forme de sport pe care le puteți face pentru sănătatea inimii, slăbire, longevitate și echilibru emoțional. Dacă începeți un program zilnic de sport, v-ar putea descuraja cei 10.000 de pași recomandați pe zi. Vestea bună e că puteți ajunge la ei treptat, fără să vă schimbați drastic programul - iar dacă faceţi deja 10.000 de pași pe zi, puteți oricând adăuga mai mulți. Aceste mici trucuri vă vor ajuta să adăugați cel puțin 1.000 de pași în plus la programul dumneavoastră de fitness, indiferent de nivelul de pregătire fizică la care sunteți și veți fi mai puțin sedentari, veți arde mai multe calorii și veți produce mai multe endorfine, răspunzătoare pentru starea de bine.

Read more: Ponturi de a adăuga 1.000 de paşi la mişcarea dumneavoastră zilnică

A fost desemnat „Cel mai sexi bărbat în viaţă“ Michael B. Jordan s-a pregătit pentru „Creed“ cu şase mese pe zi

809 3 1de Călin Popa şi Daniel Alexandrescu

Tânăr, șarmant, intrat de ceva vreme în atenția cinefililor, în special după cele două filme „Creed”, Michael B. Jordan are o personalitate aparte. Modest, dar în același timp extrem de ambițios, actorul devenit star internațional are planuri mari de viitor, pe care le susține cu o autodisciplină de fier și cu un enorm volum de muncă.

Read more: A fost desemnat „Cel mai sexi bărbat în viaţă“ Michael B. Jordan s-a pregătit pentru „Creed“ cu...

Kristanna Loken şi remodelarea până la… Terminatoare

808 3 1de Călin Popa şi Florica Pintea

Are 41 de ani, o frumusețe nordică incontestabilă, o carieră demnă de toată admirația și este faimoasă în toată lumea pentru felul în care i-a dat replica lui Arnold Schwarzenegger în „Terminator 3. Supremația roboților”.

Read more: Kristanna Loken şi remodelarea până la… Terminatoare