de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi
Specialiştii spun că tot ce ne dorim putem obţine cu ajutorul minţii, că totul este posibil, dacă vrem cu adevărat, şi că adevărata putere stă în creier. Aşa se întâmplă şi în cazul dietei, indiferent de numărul de kilograme pe care dorim să îl reducem. Însă, un astfel de program implică nu doar renunţarea la anumite alimente, ci şi o conduită fără de care rezultatele nu vor fi cele aşteptate. Anca Alungulesei (medalion), terapeut în nutriție și creatoarea programului „Psiho-Dietă”, proces integrativ de slăbit, cu rezultate pe viață, explică pe larg cum poate sportul încetini sau chiar bloca procesul de slăbire.
Read more: Cum să ajungeţi la greutatea dorită cu ajutorul creierului Anca Alungulesei: „Sportul poate bloca...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Multor oameni li s-a întâmplat să mănânce prea mult... ocazional. Dar când acest fenomen se repetă frecvent și are cauze nervoase - cum sunt manifestările de anxietate generate de restricțiile pandemiei care se prelungește - specialiștii vorbesc despre ceea ce este denumit generic mâncatul compulsiv, un comportament cu potențiale urmări grave pentru starea de sănătate.
Read more: Galeria tulburărilor alimentare Totul despre mâncatul compulsiv
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Capacitatea exercițiilor fizice de a suprima pofta de mâncare va fi inclusă, într-un viitor nu foarte îndepărtat, într-o pastilă. Formula este testată în prezent de experții americani.
Read more: Pilula „antifoame“ Toate beneficiile exerciţiilor fizice într-o singură pastilă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Dieteticianul Barbara Rolls, din Pennsylvania, SUA, care a studiat 20 de ani tot ceea ce ține de nutriție, a pus bazele unui regim de slăbire numit dieta volumetrică. Spre deosebire de majoritatea regimurilor, aceasta nu promovează ideea restricțiilor.
Read more: Dieta volumetrică, energie maximă cu aport caloric minim
de Daria Mândru şi Flori Pintea
Majoritatea dietelor au o listă de alimente interzise, care poate cuprinde de la fasole și lactate, până la cereale integrale și zahăr. Însă există unele alimente universal considerate atât de nutritive, încât se află pe aproape toate listele acceptate. „Cele trei mari tipuri de alimente care pot intra în componența aproape oricărei diete sunt proteinele slabe, grăsimile sănătoase și legumele”, spune nutriționista Jill Keene. Iată aici cele 11 alimente la care puteți apela ca să vă îmbogățiți dieta.
Read more: Alimente sănătoase pentru menţinerea siluetei
de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Bradley Cooper este nu doar un actor consacrat, ci și un adevărat superstar, care performează, în ultimii ani, și în producerea și regizarea de filme. Cu peste 60 de mari premii la activ, printre care mai multe nominalizări la Oscar, actorul este reliefarea perfectă a accederii la visul cinematografiei de top - de la un necunoscut la un star mondial. Unul dintre punctele forte ale acestei evoluții este capacitatea uimitoare a lui Cooper de a se transforma fizic pentru roluri de o diversitate memorabilă. Producția „Maestro” reconfirmă această abilitate remarcabilă a uneia dintre cele mai populare celebrități.
Read more: Un „Maestro“ al transformărilor Bradley Cooper: „Dintotdeauna am fost obsedat să interpretez rolul...
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Tânăra vedetă Lily Collins, care înregistrează un succes mondial cu filmul „Emily în Paris”, este o actriță de talent, care a impresionat în câteva roluri anterioare și care nu se sfiește să mărturisească problemele pe care le-a avut până la a realiza că sănătatea este mult mai importantă decât silueta și viața decât celebritatea.
Read more: După ce a câştigat războiul cu anorexia şi bulimia Lily Collins: „Gustările din legume şi sucurile...
de Ștefania Băcanu şi Flori Pintea
Sezonul estival înseamnă soare, mare, munte, vacanțe, dar și o grijă în plus pentru corpul nostru. Nimic greșit, doar că, pentru a ne bucura de frumusețe, dar și de sănătate, trebuie să avem grijă de el tot timpul anului, nu doar vara. Anca Alungulesei (foto), terapeut în nutriție și trainer în stil de viață sănătos, a creat revoluționara metodă integrativă de slăbit și menținere corporală, psiho-dieta, care i-a adus rezultate impresionante. În ce constă această dietă, ce presupune și ce beneficii aduce pe termen lung, citiți în interviul de mai jos.
Read more: Procesul trebuie să înceapă cu cel puţin două luni înainte de a pleca în vacanţă Anca Alungulesei:...
de Roxana Istudor şi Carmen Bădulescu
Unul dintre fenomenele cele mai larg răspândite în societatea contemporană este insomnia, iar unul dintre neajunsurile majore pe care le generează este anularea efectelor dietei, iar în cazurile cele mai grave chiar acumularea de kilograme.
Read more: Somnul insuficient anulează efectele dietei
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Un studiu de dată recentă a pus în evidență faptul că persoanele supraponderale care adoptă un regim bazat exclusiv pe plante pierd în medie 7 kilograme după trei luni, grație eliminării grăsimilor, brânzei și cărnii roșii.
Read more: Trei luni de regim vegetarian „topesc“ în medie 7 kilograme
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pentru majoritatea celor care se antrenează regulat, ideea de a se vedea în timp ce depun efort și transpiră nu este neapărat una atrăgătoare. Pe de altă parte, inventatorii dispozitivelor de fitness au venit cu un produs care, prin performanțe, poate face pe oricine să se privească cu interes în timp ce face exerciții: oglinda smart.
Read more: Oglinda cu inteligenţă artificială oferă sfaturi pentru practicanţii de fitness