de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Populară de câteva decenii, dieta Zone îi încurajează pe cei care o adoptă să consume o anumită cantitate, strictă, de proteine, carbohidrați și grăsimi la fiecare masă, pentru a reduce grăsimea, numărul de kilograme și pentru a combate inflamațiile din organism.
Read more: Dieta Zone asigură pierderea de kilograme şi combate inflamaţiile
de Ştefania Băcanu şi Claudia Mîţoi
Indiferent de vârstă, dar mai ales cei trecuţi de prima tinereţe trebuie să ţină cont de anumite aspecte esenţiale pentru a se bucura de sănătate pe toate palierele cât mai mult timp. Florin Cujbă, antrenor personal și specialist în fitness, fondator „Optimize Body Center”, ne-a vorbit despre ce înseamnă un stil de viață sănătos, pornind de la mai multe perspective, sportul și nutriția văzute ca prevenție, nu ca tratament, Florin detaliază, după o experiență de 18 ani în lucrul cu mai bine de 1.000 de clienți, în sesiuni individuale și de grup, cele trei paliere esențiale: evaluare cu recuperare, nutriție și fitness.
Read more: Elementele esenţiale unui organism sănătos Elementele esenţiale unui organism sănătos „Conceptul...
de Roxana Istudor şi Silviu Ghering
Celebritățile sunt în permanență în ochii publicului, cercetate amănunțit din toate pozițiile și toată lumea comentează cum arată, ce poartă și dacă sunt sau nu în formă. De-a lungul anilor, acest nivel de atenție față de aspectul fizic a determinat unele vedete să ia măsuri drastice, uneori chiar bizare sau de-a dreptul absurde, pentru a-și menține greutatea.
Read more: În formă cu orice preţ Cele mai bizare diete la care apelează vedetele
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Mâncarea sănătoasă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem oferi corpului. Nu numai că îmbunătățește metabolismul, dar, în același timp, poate preveni și controla diverse probleme de sănătate și ajută la pierderea rapidă în greutate.
Read more: Meniurile cu care Monica Bellucci slăbeşte în doar zece zile
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
A fi obez sau chiar supraponderal la vârsta mijlocie poate reduce viața cu cinci ani, sugerează un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern, din Chicago.
Read more: Kilogramele în plus la vârsta adultă scad speranţa de viaţă cu cinci ani
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Pierderea în greutate este mai ușoară pentru unii decât pentru alții. Care sunt secretele pentru a scăpa de kilogramele în exces și pentru a menține apoi rezultatul atât de greu obținut pe termen lung? Un nou studiu dezvăluie regulile de aur ale succesului regimului alimentar, provenite de la cei care au reușit să-și atingă scopul de a slăbi.
Read more: Recomandările celor care au reuşit Regulile de aur ale succesului dietei
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Unul dintre puținele regimuri alimentare certificate de trecerea timpului este dieta mediteraneană, care a relevat nenumărate beneficii pentru organism, de-a lungul unor serii extinse de studii. O astfel de cercetare, de dată recentă, completează lista avantajelor pe care le obțin cei care trec la acest sistem alimentar.
Read more: Dieta mediteraneana combate disfuncţia erectilă
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Mersul pe banda de alergare are nenumărate beneficii pentru sănătate și siluetă. Mai mult, un studiu de dată recentă a evidențiat faptul că arderea caloriilor prin această metodă se prelungește timp de mai multe zile, după doar o oră de utilizare a acestui aparat de fitness.
Read more: O oră pe banda de alergare generează arderea intensă a caloriilor mai multe zile
de Roxana Istudor şi Flori Pintea
Tratamentul potrivit poate ajuta la menopauză, dar experții afirmă că este, de asemenea, importantă concentrarea asupra obiceiurilor alimentare. Dieta unei femei aflate în această perioadă poate face o mare diferență pentru atenuarea simptomelor care afectează sute de milioane de persoane din toată lumea.
Read more: Nutriţia corectă atenuează simptomele Dieta ideală la menopauză
de Roxana Istudor şi Daniel Şuta
Decenii de cercetare au arătat că limitarea aportului de calorii poate crește durata de viață. Un nou studiu condus de cercetătorii americani de la Universitatea Yale confirmă beneficiile pentru sănătate ale restricțiilor alimentare.
Read more: Restricţiile calorice prelungesc viaţa
de Daria Mândru şi Flori Pintea
Pentru mulți oameni, începutul unui nou an înseamnă începutul unei noi diete. Conform unui studiu, 20% dintre participanți iau în ianuarie decizia de a slăbi, pierderea în greutate fiind pe locul doi în topul celor mai comune dorinţe de Anul Nou, după sănătate. Dar nenumărate alte studii au arătat că dietele nu funcționează pe termen lung. În plus, o greutate corporală mai scăzută nu e neapărat un indicator al unei stări de sănătate mai bune.
Read more: Înlocuiţi dietele restrictive cu Obiective nutriţionale sănătoasE!