de Ştefania Băcanu şi Flori Pintea
Cu toţii ne dorim un corp armonios, tonifiat şi sănătos, dar dacă se poate fără prea mult efort, ar fi ideal. Ei bine, mişcarea constantă şi alimentaţia sănătoasă sunt baza fără de care nu veţi avea niciodată silueta de vis. Specialiştii recomandă măcar trei ore de sport pe săptămână, iar pentru cei care vor să ardă caloriile într-un timp mai scurt, există câteva trucuri, care, cu siguranţă, vor da roade. Horaţiu Dumitrescu, antrenor de fitness, fost sportiv de performanţă şi manager World Class România, ne-a prezentat modalităţile prin care puteţi slăbi rapid şi sănătos şi cum vă puteţi menţine greutatea dorită.
Read more: 10 trucuri care vă ajută să ardeţi caloriile rapid Antrenor Horaţiu Dumitrescu: „Alternaţi...
de Călin Popa şi Flori Pintea
Legătura dintre alimentație și starea de spirit a depășit vechea zicală „Ești ceea ce mănânci”. Potrivit unei cercetări de dată recentă, oricine este dispus să-și modifice în sens pozitiv dieta își poate optimiza sănătatea mintală.
Read more: Dieta determină sănătatea mintală
de Călin Popa şi Daniel Şuta
O cercetare de dată recentă pune în evidență faptul că greutatea corporală determină interesul pentru publicitatea alimentară. Practic, potrivit experților, cu cât o persoană este mai supraponderală, cu atât reclamele îi pot intra mai ușor în subconștient.
Read more: Scăderea în greutate schimbă percepţia asupra reclamelor la alimente
de Simona Soare Ghișea şi Florica Pintea
Enzimele reprezintă o componentă importantă a sistemului digestiv. În lipsa acestora, organismul nu ar putea descompune alimentele, iar nutrienții nu ar fi absorbiți complet. Cum sunt implicate enzimele digestive în multe probleme de sănătate, aflați de la lectorul universitar doctor Lygia Alexandrescu, nutriționist acreditat CIO și președinte al Societății Române de Educație Nutrițională.
Read more: Reacţiile biochimice din corp depind de aceşti compuşi organici de natură proteică Nutriţionist...
de Călin Popa şi Daniel Şuta
Adevărată legendă a industriei muzicale, deținătoare de premii și recorduri, Madonna, supranumită regina muzicii pop, este în top din anii 1980 nu doar din perspectivă artistică, ci și prin felul în care arată. La 63 de ani, „afișează” imaginea unui corp impecabil, construit și menținut cu dietă, exerciții fizice și o enormă capacitate de autodisciplină.
Read more: Regina muzicii pop deţine secretele unui corp de top Madonna, mereu în formă cu dieta macrobiotică...
de Călin Popa şi Florica Pintea
Plan de slăbire personalizat, dieta Noom este disponibilă prin intermediul aplicației pentru telefon cu același nume. Creatorii acestui plan alimentar susțin că acesta îi ajută pe oameni să piardă chiar și zece kilograme într-o lună.
Read more: Dieta Noom promite pierderea a 10 kilograme într-o lună!
de Călin Popa şi Daniel Şuta
Cea mai importantă masă a zilei a mai relevat un beneficiu, în cadrul unui studiu recent, derulat în Japonia - susține masa musculară, în cazul în care conține cea mai mare parte a proteinelor de peste zi.
Read more: Micul dejun cu proteine susţine masa musculară
de Călin Popa şi Daniel Şuta
Are 40 de ani, doi copii mici, este una dintre cele mai mediatizate personalități ale prezentului și o inspirație pentru multe femei. Meghan Markle, ducesa de Sussex, și-a revenit rapid în forma perfectă care a consacrat-o încă de pe vremea când era actriță, cu ajutorul unei alimentații vegane și al unui regim strict de exerciții fizice.
Read more: Siluetă perfectă după două naşteri Meghan Markle se menţine în formă cu veganism şi yoga
de Călin Popa şi Florica Pintea
Nu toate persoanele au același tip de corp, aceeași rată metabolică sau același stil de viață și nici aceeași stare de sănătate. Dacă vă doriți o dietă care implică multă disciplină, dar care are rezultate rapide și, mai ales, nu generează efectul de yo-yo, atât de periculoasa fluctuație de greutate, dieta Stockholm este una dintre cele mai eficiente opțiuni.
Read more: Un regim riguros şi eficient ce trebuie abordat treptat pentru a se evita efectul de yo-yo Dieta...
de Călin Popa şi Daniel Şuta
Au trecut peste 20 de ani de când Ricky Martin a devenit un superstar și sunt decenii de când evoluează pe scena pe care a cucerit-o de când era copil. Astăzi, vedeta latino afișează o imagine aproape neschimbată, cu un tonus de excepție, totul grație dietei, rutinei de fitness, atenției pe care o acordă îngrijirii pielii și meditației de la care nu se abate.
Read more: Un star care pare fără vârstă Ricky Martin îşi menţine trupul cu zumba şi spiritul cu yoga...
de Călin Popa şi Daniel Alexandrescu
În plin sezon al vacanțelor care includ cazare și all inclusive, specialiștii în nutriție atrag atenția că, pe cât de ușor este să puneți kilograme nedorite în plus, pe atât de simplu este să evitați acest efect al concediului în care aveți mâncare la discreție.
Read more: Cum evitaţi să vă îngrăşaţi în vacanţa cu all inclusive