Pagina de slăbit

Ce mâncăm după vârsta de 30 de ani

de Maria Petrache

- Reguli de alimentaţie pentru a evita îmbătrânirea prematură

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. Însă, o dietă corespunzătoare poate întârzia aceste fenomene. Cercetătorii sunt de părere că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu ducă lipsă de proteine animale.

Slăbiţi cu dieta rusească

de Maria Petrache

Dieta rusească face parte din grupa dietelor hipocalorice stricte. Urmată îndeaproape, garantează pierderea rapidă în greutate. Specialiştii recomandă ca, înainte de a începe acest regim radical de slăbire, să consultaţi în mod obligatoriu un medic. Pe lângă sfatul specialistului de a nu urma această dietă mai mult de două săptămâni, este recomandat să renunţaţi la efortul fizic de orice natură în tot acest timp.

Cum să mâncaţi puţin la petreceri

de Ana Trifan

O aniversare, o petrecere, o masă de sărbătoare în familie - la prima vedere, aduc bună dispoziţie şi clipe minunate alături de cei dragi. Dar ce ne facem cu silueta, ameninţată de toate bunătăţile pe care le avem în faţă? Petrecerile înseamnă mâncare. Pentru unii, mâncatul este echivalent cu distracţia. Iată ce ar trebui să faceţi să alegeţi mâncărurile ce nu vă vor aduce un exces de calorii.

Răzvan Popescu: „Am slăbit 50 de kilograme”

de Gabriela Niculescu

Răzvan Popescu, realizatorul de emisiuni radio şi tv, a trecut prin schimbări surprinzătoare atât în plan profesional, cât şi în cel personal. Acum îi puteţi auzi vocea la Superbingo Metropolis, dar, nu cu mult timp în urmă, a plecat de la Radio 21 pentru a se alătura echipei Radio Zu. La începutul anului 2008, el cântărea 143 de kilograme şi se săturase de lupta cu dietele ce nu dădeau rezultate. Atunci a decis să-şi schimbe stilul de viaţă şi a reuşit să slăbească până acum 50 de kilograme. Despre cine i-a fost alături, cum a trecut prin schimbări radicale şi ce sfaturi a urmat, puteţi citi în interviul ce urmează.

Mihaela Gologan: „Nu recomand sub nicio formă scăderi rapide în greutate“

de Ana-Maria Cocea

Metabolismul reprezintă totalitatea proceselor complexe de sinteză, de asimilare (cu înmagazinare de energie), de degradare şi de dezasimilare (însoţită de eliberare de energie), pe care le suferă substanţele dintr-un organism viu. Acesta este extrem de important atunci când vine vorba despre pierderea în greutate. Din păcate, cel defectuos este moştenit, însă, din fericire, el poate fi stimulat cu ajutorul sportului. Doctorul Mihaela Gologan, specialist în nutriţie şi boli metabolice la Centrul Medical Unirea, ne dezvăluie tainele metabolismului care, de cele mai multe ori, nu ne permite să slăbim atât cât ne dorim.

Dieta cu apă preîntâmpină apariţia celulitei

de Maria Petrache

În afara faptului că ne este indispensabilă, apa mai are şi un rol terapeutic. Ea trebuie consumată în cantităţi cât mai mari (cel puţin doi litri pe zi). O ultimă sugestie ar fi că, băută dimineaţa, înainte de micul dejun, lichidul vieţii are efecte benefice asupra organismului nostru. Dieta cu apă vă ajută să scăpaţi de kilogramele în plus. Mai mult, ea prezintă avantajul de a detoxifica organismul, acţionează asupra tenului (va fi mai luminos, tonic şi hidratat), preîntâmpină apariţia timpurie a celulitei şi activează digestia.

Ceapă şi usturoi pentru eliminarea grăsimii!

de Elena Nedelcu

V-aţi săturat de excesul de grăsime acumulat pe coapse, şolduri şi abdomen? Încercaţi zilnic să mâncaţi ce trebuie şi tot nu scăpaţi de surplus? Ei bine, ar trebui să ştiţi că natura s-a gândit şi la aspectul ăsta şi a creat câteva plante ce vă pot ajuta să vă păstraţi silueta intactă şi să rămâneţi sănătoşi.

Slăbeşte, dar fă-ţi poftele în week-end: dieta anabolică

de Ana Trifan

Dieta anabolică a fost creată de doctorul Mauro di Pasquale şi a fost promovată pentru a-i ajuta pe cei care vor să slăbească fără a-şi pierde masa musculară. Este foarte utilizată de practicanţii de fitness sau body-building, dar poate fi la fel de bună şi pentru persoanele care vor să ajungă la o siluetă ideală, dar nu fac regulat un sport anume. Această cură este una săracă în carbohidraţi, alternând cu perioade scurte, în care se consumă o cantitate mare de glucide. Ideea de bază a acesteia este aceea de a vă transforma corpul într-o „maşinărie de ars grăsimi”, în loc să-l lăsaţi să utilizeze „combustibilul” său obişnuit, reprezentat de carbohidraţi.

Cătălin Crişan: „Mi-am ascultat corpul şi am reuşit să slăbesc 18 kilograme“

de Ana-Maria Cocea

Cântăreţul şi vedeta de televiziune Cătălin Crişan se confruntă cu o perioadă de tensiune maximă, ce l-a făcut să slăbească 18 kg. Cel care cântă de 16 ani şlagărul „Dacă pleci” ne-a declarat că divorţul a pus capac poftei sale de mâncare. O singură masă pe zi, alimentele sănătoase, tenisul de câmp şi buna dispoziţie sunt secretele ce îl menţin tânăr pe Cătălin Crişan.

Doctor Mircea Ioan: „Obezitatea poate fi ţinută sub control chiar şi la 50 de ani“

de Ana-Maria Cocea

50 de ani poate fi vârsta ideală din toate punctele de vedere: familie, carieră şi sănătate. Puteţi avea un trup ferm doar dacă respectaţi o dietă echilibrată şi bogată în substanţe active. Cu cât consumaţi mai multă mâncare proaspătă, cu atât ţineţi departe bolile ce, la vârsta de 50 de ani, dau târcoale inevitabil. Doctorul Mircea Ioan (foto), specialist în endocrinologie la Institutul Naţional de Recuperare din Bucureşti, este de părere că înotul, gimnastica în apă şi alimentaţia sănătoasă sunt principalii factori care menţin corpul departe de temuta obezitate.

Dieta cu... calorii negative

25-10-1 de Ana Trifan

Există alimente a căror digerare necesită mai mult efort, consumându-se astfel un număr mai mare de calorii faţă de cel conţinut de ele. Pare incredibil, dar este adevărat! Pe acest principiu se bazează şi dieta pe care v-o prezentăm săptămâna aceasta.