de Camelia Onciu
Coerența cardiacă este o stare în care inima bate regulat, cu beneficii asupra sănătății fizice, emoționale și mintale. Funcționează pe principiul: dacă mintea este calmă, și inima e calmă. Coerența cardiacă vă permite să învățați să vă controlați respirația pentru a vă regla stresul și anxietatea, tensiunea arterială și pulsul. Se bazează pe regula 3-6-5 care înseamnă: de 3 ori pe zi, 6 respirații pe minut, timp de 5 minute. Coerența cardiacă nu are contraindicații și e disponibilă pentru toată lumea. Ca și spălatul pe dinți, ar trebui să facă parte din stilul de viață sănătos.
Read more: Coerenţa cardiacă, noua armă antistres