de Cătălina Tăgârţă

Dacă aţi încercat tot felul de diete, fără rezultat, atunci ar fi cazul să luaţi în calcul şi regimul stewardeselor sau regimul Natman. Acesta promite o slăbire spectaculoasă, de 4 kilograme în doar 4 zile. Este hipocaloric, bazat în special pe proteine, şi ajută la pierderea rapidă în greutate. Însă dacă sunteţi obişnuiţi să mâncaţi dimineaţa sau nu puteţi renunţa la gustări, nu vă faceţi iluzii, căci acestea sunt excluse din program.

Nu înlocuiţi alimentele recomandate
Dieta stewardeselor nu oferă foarte multă energie şi, din păcate, nici nu e permis să înlocuiţi alimentele recomandate pentru a vă bucura de un plus de energie... Totuşi, vestea bună este că puteţi consuma oricât de multe produse doriţi din cele incluse în meniu, pentru a nu experimenta senzaţia de foame. În afară de micul dejun, care constă doar într-o ceşcuţă cu cafea sau cu ceai neîndulcit şi o jumătate de grepfrut sau alt citric, meniul este diferit pentru fiecare dintre cele patru zile.

Consumaţi sucuri naturale, fără zahăr
În ziua 1 veţi consuma după cum urmează: la prânz o friptură de vită la grătar, fără grăsime, salată verde cu roşii la discreţie şi un măr, iar la cină, două ouă fierte tari, fasole verde, jumătate de grepfrut.
În cea de-a doua zi puteţi mânca la prânz friptură de vită fără grăsime, salată verde şi un pahar mare cu suc de roşii. Cina va consta în dovlecei sau conopidă în orice cantitate, fasole verde şi compot de mere fără zahăr.
În următoarea zi veţi consuma la prânz friptură de vită la grătar fără grăsime, salată verde, salată de ţelină şi un măr. Seara aveţi voie să mâncaţi pui la grătar, roşii la vapori şi un pahar mare cu suc natural de prune, fără zahăr.
Pentru a da jos cele patru kilograme, în cea de-a patra şi ultima zi de dietă aveţi voie să mâncaţi la prânz două ouă fierte tari, fasole verde şi un pahar mare cu suc de roşii. La cină sunt recomandate următoarele produse: friptură de vită la grătar, fără grăsime, salată verde şi un pahar cu suc de ananas, fără zahăr.

• După cele patru zile de regim este bine să nu reveniţi imediat la o dietă plină de zaharuri sau grăsimi. E indicat să mâncaţi în continuare cât mai sănătos. Dacă vreţi să vă menţineţi...